做夢是什麼?

入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現象。

，“有夢睡眠有助於大腦健康”，人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠週期迴圈規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了。讀完上邊的話有沒有對夢多一點了解呢?

簡單來說就是我們的睡眠會有兩種模式交換著進行，異相睡眠模式中，我們在夢中醒來的機率較大，就會比較容易記得快醒來時做的夢。正相睡眠（深度睡眠）模式中，我們不容易在夢中醒來，就會覺得夢少了~

常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

失眠，會導致記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。

透過對比兩種情況可以發現:

夜間多夢，很有可能是因為在淺睡得狀態下醒來，感覺夢很多。但是總之，是處於睡眠狀態的，身體器官都能得到一定程度的休息。

而失眠，是沒有進入睡眠狀態，各項器官持續工作的。並且會影響日間的工作。

所以，我認為二者的本質區別就是身體有沒有休息