最簡單的就是不看手機

就這麼簡單，自制力不去看

如果有其他辦法，讓你能改變自己自制力，那麼時更大的“自制力”

比如如果好好看書一個小時，就有一萬塊獎勵

2. 經常上一些影片網站，你會發現有不少人將自己學習的時候直播出來，讓大眾來監督你的學習，而且你的手機也處於一種工作狀態，你不會動不動就去觸控它。我覺得這是一種很好的方法。

3，找一個比較好的同學監督你，不過這也需要你的意志力很強，否則可能影響你與同學的關係。

總之，我覺得你的意志力，控制力要強，能夠讓自己不去想手機，好好學習，這是重點。

我推薦一個特別好的方法，反正我用著特別的棒，真的讓我可以在一段時間內專心看書或者學習。

樓主可以在應用商店裡下載一個名為forest的軟體，如下圖。

這個軟體是一個可以使你強制不玩手機的應用，當你想要讀書的時候，就把它開啟，種上一棵樹苗，然後自己設定一個時間，那麼接下來在這段時間裡，你就不能再使用手機幹其他事情，否則你種的樹苗就會枯死。如圖。

我已經使用這個軟體好長時間了，的確讓我減少了玩手機的時間，希望這個軟體也可以幫到樓主。

當然了，其實如果想要不玩手機，最重要的還是靠自己，只要自己自制力足夠強大，那麼什麼措施都不需要了。

有段時間（大概半個月）我心無雜念地看了整整3本書

就是我的手機被偷了的時候

當然沒人故意把自己手機弄丟

所以建議你先從自己的興趣類書籍開始看，培養閱讀習慣

比如我本人，之前喜歡看網文小說類的，所以就找了一些小說型別的書，我上一本書看的是東野圭吾的《惡意》，多看幾本之後就有了一定的閱讀習慣，目前我是在看一本管理學書籍

所以個人覺得培養閱讀習慣是很重要的

我小時候讀書，因為沒有經濟能力，所以買不了手機，導致上課在老師眼中很專心。

長大後讀書，看的也是雜誌類，那種可以隨時放下拿起的多圖薄書。

最近在朋友家看到一本很厚的散文，借回家看，慢慢的看，遇到喜歡的句子就摘抄下來。

如果實在忍不住就把手機拿到另外一個房間去，做到看完定下目標的任務，就給自己獎勵。