不可否認的是，生活中的痛苦和無奈，你想與不想，他都是存在的。只不過樂觀的人，總能看到希望和解決辦法，悲觀的人，總是無限放大前面的困境和絕望。

我很贊同你的想法，在痛苦無奈面前，我們不妨靜下心來分析分析，是否我能有更好的方式解決它，如果真的沒辦法，那就想開點吧，去它媽的，開心也是一天，不開心也是一天，不如不當一回事，開開心心過。比如，離婚，或是生病，前者，我用心了，他（她）還是要離開，算了，與其去恨，不如祝福他過的更好。給孩子也留下一個好形象。後者，生病了就積極治療，不要去抱怨，為什麼會是我。當然如果是生活習慣不好，那就努力改變。還有工作，生活，各方面，個人覺得，盡力就好。至於有人說，那就走自己的路讓別人去說吧。

生活本來就累，別想的太多。放開些。一定能過的更好。願每個人都能活的開心。

生活中每個人的無奈和痛苦，我認為是想的太多，做的太少，導致每天想法無數，卻沒有一個可以實現，總覺得無奈、痛苦，覺得上天不公平，沒有幸運之神眷顧你，同學用一句話回答，幸福的人往往那麼相似，痛苦的人往往各有各的痛苦！不做思想的巨人，要做行動的巨人

姜瑩 國家二級心理諮詢師、中級社工師、中科院心理所婚姻家庭專業研究生、INHMA國際認證催眠師、華人民大學社工系實習督導；具有紮實的心理學功底和較豐富的心理諮詢經驗。整合精神分析、敘事、催眠、繪畫、沙盤等流派技術，諮詢範圍涉及青少年升學壓力管理、婚戀家庭、創傷療愈、職場人際關係、親子關係等領域，諮詢風格溫和抱持而有力量。多次自主開發課程，為學校、企事業單位、社群普及心理學知識和方法，被譽為震撼心靈的課程。

痛苦無奈是人人都想逃離的，但是控制自己不多想卻不是解決問題的辦法。

人反覆思考的，往往是未解決的問題。一種是曾經遭遇的挫折造成的創傷，期待著療愈；另一種情況是未解決的情結牽引著人的注意。無論是哪種，控制自己不去多想，都不是解決問題的辦法。

控制自己的想法，不讓自己想太多，其實是明明意識到自己的思想內容，卻企圖強迫自己不要意識到這些想法的存在，是不可能實現的。相反越是控制反而會越強化，這些引起痛苦無奈的情景就越會反覆出現在腦海。

人們控制思想，目的其實是為了對抗痛苦的感受，但這是不現實的做法。就像人不去量體溫，說是為了不發燒一樣荒謬可笑。不去看到自己發燒並不能解決發燒的病症。要解決發燒，我們就得面對發燒，測量體溫，診斷病因，對症治療。

對待痛苦也一樣，我們必須面對它，承認痛苦和無奈的情緒存在，面對引起我們痛苦無奈情緒的事件，重新認識，接納已經發生的事情對我們造成的影響面對當下的情景重新開始，找出方法，重新出發。

面對我們的創傷，接納它的存在，安撫我們的內心，療愈創傷的情景。面對我們的情結，制訂可行的計劃和行動目標，一步步去實現。

人在一生中不可能是一帆風順的，遇到坎坷和挫折，是難以避免的，大部分人都是在坎坷挫折中前行，重新找到快樂平和。

如果僅僅只是想太多，就會讓自己覺著痛苦和無奈，那你也太小看生活了。生活每天好像都是三點一線的，但每天發生的事又不同，因為你不知道明天和意外哪個先來。我們身為員工盡心盡力的工作奔波勞忙，卻仍然會挨領導的罵；身為父母為孩子在生活中披荊斬棘，孩子卻仍然不領情；身為朋友兩肋插刀，但兄弟閨密仍然會分道揚鑣……好像生活中的無奈和痛苦確實很多，但不僅僅只是因為想太多，更多的是因為人只是人，事情也總有兩面性，上天不會因為我們的努力和善良，就把所有的美好都留給我們，但我們要做的，就是保持初心，努力完善自己，不枉此生。

人的生老病死也是種無奈。也並不是我們想太多才會如此，而是因為生命該有它的意義。就像蟬，幼時都是生活在暗無天日的土裡，成熟後，爬到地面，脫去自己金燦燦的外骨骼，羽化為我們常見的長有雙翼的成蟲。而成年的蟬只能存活短短几個月，而這幾個月確是它最美最得意的時刻，這不正是它的美好所在，同時也是無奈和痛苦嗎？生活就是痛苦與美好伴生的，這樣的生命才是賦予了真正的意義。

如果我們總是帶有這樣的質疑，我覺得這才是想得太多。