-
1 # 營養醫師黎明
-
2 # 柒色營養
中秋節吃月餅是我們的傳統,一到中秋,單位發、親友送,超市買……,家裡面大盒小盒的堆了很多月餅,中秋節過完了,突然發現還有好幾盒的月餅沒開啟呢,扔了可惜,吃又吃不下,怎麼處理呢?下面給大家提供幾個利用剩餘月餅製作相對健康的飲食的小方法:
1、做茶點很多人喝茶時喜歡配些小點心,月餅本身就是一種味道香甜的點心,只是熱量稍微高了點,所以每次小月餅吃上半塊,大月餅有個四分之一就夠了。這樣搭配茶水可以解月餅的油膩,月餅又可以讓茶水不覺寡淡。
2、代替糖月餅很甜,可以打碎放到粥,豆漿或者牛奶裡,也就不用另外加糖了,雖然味道不同於蔗糖,但是跟粥、豆漿和牛奶的味道還是很搭的。
3、拌沙拉把月餅切成小片,與各種水果拌在一起,做成水果沙拉。因為月餅本身就甜,可以搭配一些不是很甜的水果,例如獼猴桃、蘋果、柚子等。五仁月餅尤其適合拌水果,其中的堅果與水果搭配味道相當不錯。
4、用餡做其他甜品如果動手能力強,還可以把月餅餡取出來,做成豆包、棗泥包、湯圓等等各種帶餡的甜品。剩下的月餅皮可以打碎用在第2個建議裡。
5、作為零食月餅含糖多,能夠快速為人體補充能量,可以作為兩餐之間的零食,或者出遊時帶上幾塊,大家一起分享著吃,不過還是那句話,因為含糖量和熱量過高,每次少吃點,小月餅半塊,大月餅有個四分之一就夠了。
總之,月餅高油高糖,不管怎麼做一次的使用量都不要太多,小月餅半塊,大月餅四分之一就足夠了。
-
3 # 大洋網
今年的中秋節已經過去有一段時間了,不知道大家家裡還有沒有沒有吃完的月餅呢?很多家庭對於月餅的需求都是“應節”,但是真的吃不完,除了丟棄、送人,還能怎麼處理呢?
其實,月餅也能成為擺上餐桌的新食材!敢於嘗試的朋友們不妨試一試?
月餅三明治:把月餅切成薄片,夾在兩片全麥麵包之間,製成三明治,再配合低脂牛奶,外加一份水果。該吃法適合以伍仁、巧克力、蛋黃或鹹肉為餡料的月餅。
月餅豆漿:把月餅切成小丁,和豆子一起放入豆漿機,注意不要再放花生、核桃之類的果仁,因為月餅中的油已經夠多了。月餅豆漿帶有香甜氣息,口感不錯。該吃法適合以豆沙、蓮蓉、棗泥、伍仁、水果為餡料的月餅。
月餅八寶粥:把月餅切成小丁,放在煮好的八寶粥或紫米粥等上面,就像放熟芝麻那樣,配合粥一起吃,滋味無窮。適合作為晚餐,配合涼拌蔬菜食用。該吃法適合以伍仁、豆沙、棗泥、蓮蓉、水果等為餡料的月餅。
回覆列表
中秋節過去了,吃月餅的樂趣也就失去了一大半,剩下的怎麼辦?
一、神器:冰箱。軟餡月餅中含水分較多,一般只能儲存7到10天左右,硬餡月餅可儲存1個月左右。不同品種的月餅保質期不同,鮮肉月餅的保質期只有1天,散裝的月餅不低於10天,盒裝月餅不低於25天。
細菌喜歡潮溼的環境,月餅在此環境中需要將包裝袋或包裝盒包好,以免受潮,既影響味道也會增加細菌的滋生。
月餅中含脂肪較多,存放時還應注意避光,以防油脂氧化,產生哈喇味。存放時,不宜與其他食品、雜物放在一起,以免串味,失去應有的口味和特色。
二、如果月餅確實一時吃不完,也可放入食品袋內或糕點盒內儲存。軟式月餅放進乾淨的籃子裡掛在陰涼通風處。也可將軟硬兩類月餅分層堆放在食品櫃內。
三、把月餅的餡料再拿來"二次開發",月餅的餡料都是精心製作的,如果可以將它拿出來做個饃饃、花捲、湯圓等都是可以的。
四、將月餅放到粥裡面,用粥的水來稀釋月餅糖分和脂肪的濃度,也讓月餅物盡其用,將沒味的粥變成美味。豆漿、牛奶等等也可以採取相同的方式進行,這樣早上可以食用一部分月餅,有了糖分,牛奶、豆漿裡面又有了蛋白質,再加上一個小菜或水果,豐盛又有營養的早餐就成型了。
五、送人,送給需要的人,自己心裡也得到一份安寧。要不就送給自己看不順眼的人,看著他胖起來,在一邊偷著樂。是不是太腹黑了?阿彌陀佛,我是個很善良的人。
六、實在吃不完的,過期了怎麼辦?此時給動物就很好了,我姐夫家的阿拉斯加就喜歡吃,他們還準備中秋節一過去,去淘一些一塊錢一塊的月餅,讓它好好的飽餐一頓。它們的胃是鋼鐵做的,幾塊月餅,還沒壞,不會有問題的。