如何在家裡拍出好看的不要不要的瑜伽照？

看很多瑜伽達人拍的美照，好看極了！首先你要學會練習一些漂亮的瑜伽體式；其次找一個家裡背景好看的地方，鋪上瑜伽墊，開始擺出你想要的瑜伽體式造型；最後可以帶上一些萌物做背景，比如萌寵，立刻就顯得很溫馨漂亮！

今天小練老師分享一組美美的瑜伽體式照，跟著我學起來！

1、單手蛇式

↑因為動得太少長滿贅肉，就需要專門的力量練習。單手蛇式用雙臂的力量支撐身體，能鍛鍊到手臂肱肌，緊實雙臂，快速讓你擁有“少女氣質”的纖長美臂。

動作詳解：

坐立，雙腿雙腳併攏伸直，雙手自然垂於體側，腰背挺直。右腿曲起，右腿內側措放在右大臂外側，使右腿不再受力。吸氣，支起身體，左腿離開地面。然後，還原，做另一側練習。

2、單腿格拉威亞式

↑單腿格拉威亞式，這個體式能加強手腕，抵住腹部的壓力，能夠使腹部器官也得到按摩。

動作詳解：平板式開始，完全肘關節，將右膝放於右臂上，左腿向後向上伸直。眼睛看向地面。

3、手倒立

↑手倒立、頭倒立，肩倒立以及其他各種倒立都能改善血液迴圈、強壯身體骨骼、促進思維清晰。

動作詳解：

雙手放於地面上，雙手分開與肩同寬，腳趾著地，慢慢將雙腿抬離地面，背部伸展。

勤加練習瑜伽體式，你會從中找到適合自己瑜伽姿勢，每個人都會拍出好看的不要不要的瑜伽照！

個人覺得愈加照片首先是要體現出形態美。

體現形態美第一是瑜伽動作本身展示出來的形態，有很多瑜伽動作堪比舞蹈動作有特色。

第二是主體的形態美，主體的形態美主要是為了配合瑜伽動作形態美，因為一個有氣質身材好的美女展示瑜伽動作的畫面感是舒服美好的。

其次再是環境的選擇，家裡環境很多時候是有限，但是我們要尋找一些比較乾淨簡潔的地方，比如陽臺落地窗跟前，又或一面牆跟前這些容易找到。還可以自己創造一些環境，比如用床單當作背景，落地燈作補光燈用，可以拍剪影和正面姿態。還可以利用沙發凳子之類的作為道具，等等。值得我們注意的是，在環境的選擇上要儘量避開不必要的物品，以免影響主體。

再次就是光影的營造，選擇合適的時間也重要，比如早晚Sunny能夠照進房間的時候，或者利用家裡的已有燈光。在光影的營造上主要看攝影師的想法了。

一個技巧，用iPhone自帶相機，按住螢幕調亮度。不要太亮。右上角選擇一個濾鏡！然後抓細節，按下快門就OK啦！