寶寶缺鈣會有臨床表現的，比如說孩子晚上睡眠不踏實，容易夜驚，還伴有枕突，出汗情況，並且孩子抵抗力弱，容易生病，如果孩子出現上述不適症狀，就說明孩子有缺鈣得可能，需要及時就診。

判斷寶寶是否缺鈣，可做哪些檢查？

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最後根據《中國兒童鈣營養專家共識（2019年版）》介紹，判斷人體鈣攝入量的狀況，除了調查一定時間內的膳食鈣的攝入量，還可透過生化指標和鈣作用的效應指標進行檢查，具體檢查方法如下：

➣血清鈣檢測（微量元素）：理論上講該指標穩定性很高，但通常不作為鈣營養檢測的指標。

➣尿鈣檢測：快速生長期的兒童，因攝入鈣大多被利用，尿鈣水平難以反映鈣營養狀況 ；

➣離子鈣測定：離子鈣檢測主要是以檢測身體電解質改變為目的，由於含量極少，對其檢測不是營養意義上的鈣營養檢測。

➣骨鹼性磷酸酶：可作為營養性佝僂病的早期診斷指標。

➣骨密度檢測：具有快速、準確、放射性低及高度可重複等優點，被認為是評估人體骨礦物質含量而間接反映人體鈣營養狀況的較理想指標，在臨床診斷和治療骨質疏鬆的應用方面已得到世界性的公認。

以下這些就是缺鈣？

▲▲▲作為育兒界的“國民話題”，很多寶爸寶媽將寶寶夜間盜汗、枕禿、出牙晚等等問題，都歸咎於寶寶缺鈣；有的還去網上搜索，往往也說是缺鈣。但實際上，這些可能都是“瞎忙活”哦。

▼1. 寶寶不長個就是缺鈣

“缺鈣長不高”這句話沒錯，但是“補鈣長高高”可能就有疑問了，對寶寶身高來說，營養的確是很重要的一環。但這裡的營養不是單一的補鈣，而是包含了蛋白質、維生素、礦物質等均衡全面的營養。

如果覺得寶寶身高看起來不令人滿意，寶爸寶媽更應該想的是寶寶的整體營養狀況是否沒跟上，而不是盲目補鈣。

▼2.肋緣外翻就是缺鈣

不要被外表誤導，肋緣外翻是發育過程中的正常現象。

寶寶腹部肌肉不是很發達，腹壁的張力低，所以肚子很容易鼓起來或者凹下去，再加上寶寶如果偏瘦，更容易看成是肋緣外翻。隨著寶寶長大，此現象也會逐漸消失。一般3歲左右，寶寶輕度肋緣外翻就會緩解，對以後的體型沒有影響，和缺鈣更沒有關係。

▼3．不會走路就是缺鈣

走路同樣是發育的問題，跟缺鈣沒有關係。如果寶寶18個月還是不會走路，建議到醫院的兒保科諮詢就診。

▼4．不出牙就是缺鈣

寶寶出牙晚主要受遺傳因素影響，還和輔食新增性狀、早產或低體重兒、內分泌疾病、維生素D缺乏引起的佝僂病等因素有關，有的寶寶可能4個月就出牙了，有的寶寶1歲才出牙，這些都是正常的。如果寶寶13個月還是沒有長牙，建議到醫院諮詢就診 。

▼5.O型腿就是缺鈣

2歲以前的孩子會有一點O型腿，6歲以前可能看上去會有一定程度的X型腿，之後會恢復正常。

O型腿和X型腿都是正常發育的過程，不是缺鈣的表現，基本不需要特殊治療。除非彎曲嚴重，2歲以後還存在O型腿，7歲以後X型腿依然存在，這種情況就需要到醫院就診。

▼6.骨密度偏低就是缺鈣

首先要告訴我們的寶爸寶媽，骨密度檢查一般只有中老年人需要做。

對寶Bora說，只有疑似骨質疏鬆或其他骨骼問題，才建議去檢查一下，一般正常寶寶就不需要做了。

如果寶寶檢查之後發現，發現指標偏低，那也不要慌張，這說明寶寶的骨骼正在拼命成長呢。

因為寶寶處於快速成長階段，骨骼正在拉長變粗，只有相對低下的骨密度才能使更多鈣質進入骨骼。因此，骨密度低也是正常的。

需要注意的是：雖然上面所列的肋緣外翻，O型腿，出牙晚，另外還有枕禿等的症狀跟維生素D缺乏性佝僂病（缺鈣）的表現相同，但並不是所有出現這樣的症狀就是佝僂病。佝僂病的確診還需到醫院，醫生根據病因、臨床表現、血生化以及骨骼X線檢查進行判斷。

六、補鈣沒補好小心 寶寶

顯然，盲目補鈣就是在坑娃。

中國營養學會給出的安全劑量是2000mg，補鈣劑量(以元素鈣計)最大不要超過此範圍。除了增加補鈣量，日常生活中，寶爸寶媽可能還有哪些錯誤做法呢？

寶爸寶媽可能還有哪些錯誤做法呢？

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▼1.看到寶寶出現缺鈣症狀再去補

這就有點亡羊補牢了。

如果寶寶的營養有問題，在生病之前會有一些訊號，寶爸寶媽只需要稍微注意下便能知道。比如寶寶驚醒、易煩躁、手腳抽動、有枕禿圈等現象時，就需要帶寶寶到醫院進行診斷。

▼2.甜甜的鈣寶寶更愛吃，就選ta了

0-3歲的寶寶味蕾正處於快速發育期，過重的味覺刺激會導致味蕾反應遲鈍，因此給寶寶補鈣不能太甜，否則容易導致寶寶不愛喝水。

奶味是最適合寶寶，它接近母乳的味道，不影響寶寶味蕾發育。

▼3.補鈣同時多吃些蔬菜，有助鈣質吸收

雖然一些綠色蔬菜中含有一些鈣含量，但最好不要在補鈣時食用。

因為鈣與纖維素（蔬菜類）容易結合成不易吸收的化合物，過多進食富含纖維素的食物，會反過來抑制鈣的吸收。

▼4.我家寶寶經常喝骨頭湯，應該不會缺鈣

骨頭中的鈣水溶性低, 曾有研究人員將骨頭熬湯十幾個小時, 測試出每100毫升骨頭湯的含鈣量僅為1.0～1.2毫克,而人體每天鈣的需要量就是幾百毫克，因此，遠遠不能滿寶寶所需。

還有的發明了一個辦法，在骨頭湯里加醋熬湯, 這樣做雖然可以增加鈣的溶出量, 但同時會將骨頭中的鉛溶解出來, 對寶寶不利。

因此, 在補鈣上，切莫對骨頭湯抱太大期望。

▼5.寶寶正腹瀉呢，不能補鈣

鈣劑對腸黏膜無刺激, 它能與脂肪酸結合, 使便便變稠變硬, 因此, 寶寶腹瀉時仍然可以補鈣。

另外，有一個寶爸寶媽疑問很多的問題——枕禿到底要不要補鈣？

首先要確定，寶寶缺鈣會有枕禿表現，但並不是有枕禿現象就是缺鈣。

出現枕禿主要因為寶寶出汗比較多, 特別是頭部容易出汗, 汗液刺激面板, 寶寶感到癢, 就會在枕頭上蹭來蹭去, 很容易把頭髮磨掉, 形成枕禿。

不過, 如果寶寶缺鈣的話, 出汗就會相應多些, 但是出汗多的原因遠遠不止缺鈣。所以說, 缺鈣會有枕禿的表現，但有枕禿不一定就是缺鈣，寶爸寶媽要辯證來看哦。

其實家長和一部分醫務人員談到的“缺鈣”實質是指維生素D的缺乏。維生素D與甲狀旁腺激素、降鈣素共同作用維持體內鈣的動態平衡，同時維生素D還具有調節免疫功能的作用，可以改變機體對感染的反應。所以維生素D是維持人體生命所必須的營養物質。人體是透過兩種途徑獲得維生素D的：一種是透過膳食攝入，獲取維生素D2或者攝入的維生素D3在小腸與脂肪一起被機體吸收。另一種是經過Sunny中的紫外線照射，透過體內自己合成，將面板內的一種膽固醇合成為維生素D3被身體利用，這種維生素D3又稱為Sunny維生素。

目前維生素D有維生素D2和維生素D3兩種形式存在。對於人體來說這兩種維生素D都是可以利用的。維生素D對於人體之所以能夠起到重要生物效應，就是依靠它們在體內的代謝產物1,25（OH）2-D3的作用。維生素D主要儲存在脂肪組織和骨骼肌中，肝臟、大腦、肺、脾、骨骼和面板只佔體內儲存的極少量。母乳中維生素D含量並不高，大約每升母乳中平均含有維生素D26國際單位。

因此純母乳餵養的嬰兒，又沒有適度的Sunny照射，很容易發生維生素D缺乏而引起的一些疾病。因此必須要額外補充維生素D。對於人工餵養的嬰兒中國2010年制定並執行的《嬰兒配方食品》強制技術規定100kcal應含有維生素D為42～100.4（目前國內、包括進口的嬰兒配方奶多為每100毫升奶液中含有的熱量為67kcal，醫療用奶例外。）。

維生素D缺乏會造成它在體內的代謝產物1,25（OH）2-D3缺乏，因而出現鈣的動態平衡失調，而導致一些疾病，對於嬰幼兒來說最主要的就是發生低鈣血癥和骨鈣化不良、骨骼變形而發生的維生素D缺乏佝僂病，維生素D缺乏而引起的手足搐搦症。維生素D缺乏佝僂病主要表現：早期易驚、煩躁、多汗。出現骨質軟化，如顱骨軟化、呈乒乓球頭顱或方顱、前囟閉合晚、肋骨串珠、肋軟骨溝、雞胸、漏斗胸、腕部手鐲、踝部足鐲、駝背、脊柱側彎、O型腿、X型腿、甚至發生骨折。這樣的孩子肌張力降低，肌腱鬆弛、易患肺炎等感染性疾病。佝僂病多見於生後數月至3歲的嬰幼兒，3～18個月為高發期，尤其是冬天和春天生的孩子或早產兒易患病。如果母親在懷孕期間缺乏維生素D和鈣攝入不足者，其新生兒有可能發生。

根據衛生部推薦、中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》（2016年版）以及2013年《中國居民膳食營養素參考攝入量》：

0~6個月：純母乳或配方奶餵養的嬰兒每天鈣的生理需要量為200毫克，而母乳和配方奶中含有的鈣可以滿足6個月內嬰兒發育的需要，因此嬰兒6個月內不需要額外補充鈣劑。

7~12個月：母乳餵養嬰兒，隨著孩子的生長髮育和輔食的新增，每天鈣的生理需要量為260毫克。因為輔食中含有的鈣增加，能夠滿足嬰兒發育的需要，因此也不需要額外補充鈣劑。同樣人工餵養兒只要保證每天的奶量（700~500毫升），正常進行輔食，也不需要額外補充鈣劑。

1~3歲：不管是繼續吃母乳還是人工餵養。每天鈣的生理需要量大於500毫克，只要滿足孩子每天需要的奶量（保證每天400~500毫升奶量），注意飲食多樣化，也不需要額外補充鈣劑。

以上內容為看張思萊醫師科普文中得知的