拖延症的根本原因 就是懶！！！

拖延症的根本原因 就是懶！！

拖延症的根本原因 就是懶！

拖延症的根本原因 就是懶

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。爸媽線上心理諮詢師認為嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮情緒，一旦出現這種狀態，需要引起重視。不清楚你的成長環境與父母從小對你的教育方式，包括父母的處事方式和習慣，這些都會對你有影響。如果是比較輕拖延，可以給自己制定一份生活或工作的目標或做事的目標，列個表，什麼時候完成什麼事，然後打上對鉤，堅持一百天。

拖延症不能算是心理問題，但是它會影響到我們的日常生活，工作和學習。拖延症的英文是 procrastination ，這個詞來源於拉丁文的兩個詞根，一個是pro, 也就是向前的意思，而 crastinus 指的是明天。所以拖延症從英文的詞根上來講就是把事情拖到明天再做。

我們說一個病是不是心理疾病或者精神疾病，並不是在於一個人跟大多數人是否一樣，而是在於這個症狀是否給這個人的生活工作學習帶來了不便，是否影響到了一個人的適應能力？拖延症就是這樣一個模糊的概念。拖延症分很多種，有的時候我們拖延一樣事情，但是我們總是可以在死線之前把這件事情給做完，並且完成的質量不算太差，那麼這種拖延就未必是不好的拖延。在另外一種情況下，有的人會把一件事情拖延到超過應該完成的期限，甚至永遠不去完成它，而如果這種拖延只是單純的逃避，沒有給這樣工作帶來任何的好處，沒有增加這樣工作的創造性，那麼這種拖延就是不好的拖延。

拖延症的本質，是對一些事情優先程度的安排不同。有很多人會給自己的拖延找藉口，說自己的拖延只是想把事情做的更加的好，是因為自己的完美主義才導致拖延，但是這個藉口未必是真的。因為在人群中有高達95%的人都有拖延行為，比如說把作業放到第二天早上才幹或者把碗放到了下個星期再洗，或者白天忍不住刷手機，導致工作要加班到很晚才能完成。

為什麼人們多多少少都會有拖延行為呢？這是因為拖延在進化中，拖延來源於一種最根本的傾向，就是當下的滿足比推遲的滿足更加重要。比如說我們當下可以拿到一百塊錢和下個星期可以拿到150塊錢，很多人會選擇當下馬上拿到錢。急功近利的傾向是根植於我們大腦的。而當我們需要做一件長久努力才能完成的工作的時候。完成工作的成就和滿足，在時間上就是非常遙遠的，這個時候我們就會選擇去做當下可以馬上感到開心的事情，而把這樣需要努力很久才能完成的工作拖延到之後才做。

不是，這是一個如同原生家庭一般被亂用的概念。

目前臨床上評定心理疾病的診斷標準裡，沒有此類目。

你可以思考一下，你會每件事都拖延嗎？比如趕飛機，需要7點起。你會拖延嗎？

拖延有一部分原因是，你認為這件事還沒那麼重要和緊急，以及後果並不嚴重，你能承受。

拖延更多的是一種選擇，你選擇了把這件事往後拖。而不是現在解決，

所以如果你接受了有可能出現的結果。那就拖一拖也行。

更多的還有一種想法是，比如寫論文，拖到最後，也完成了，然後大腦就會記住，哦原來這麼短的時間也能完成啊。然後下次就繼續拖延。

也就是說，你的大腦適應了一種拖延的方式。

如果想解決，就是你得讓你的大腦適應出現問題就解決的行為模式