體適能訓練？

這樣一個頗為陌生的概念具體指的是什麼呢？

體適能（Physical Fitness）這個概念最早來自於國外，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學習）而不感疲勞，同時有餘力享受休閒活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。

很多家長都會讓孩子練習運動、舞蹈，但研究表明，6歲以下的小朋友骨骼尚未發育完全，存在下肢力量不足的問題，長期練習單一專項運動，很容易打破發育平衡，並導致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。

兒童體適能訓練，就是抓住孩子成長過程中的13個視窗期，結合兒童愛玩的天性，不再侷限於運動的形式，把運動融入玩樂之中，透過合理的運動量以增強兒童的體適能。

那麼，兒童體適能訓練具體有哪些什麼好處呢？

1、增強身體素質

(1)促進肌肉發育：體適能訓練給少兒帶來一定的運動量，加快全身的血液迴圈，緊實全身肌肉。

(2)促進骨骼的發育：體適能訓練會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛、堅固。

(3)促進器官發育：體適能訓練會調動起全身的主要器官，使代謝更加旺盛，器官功能提升的更加迅速。

(4)改善感統失調：體適能課程中的針對性訓練，可有效並快速改善兒童的感統失調問題，如平衡力差，語言能力差，好動等。

2、開發大腦加速智力發育

少兒體適能運動素質與兒童智力息息相關。一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，孩子在此時參加體適能運動，體內會分泌啡肽，從而讓兒童產生興奮感，激發大腦的發育。另外，增加兒童的運動量對他們的專注程度、記憶力、創造力也都將產生積極影響。

肯定可以的，但一切需要講究科學性，目前市場上有專門針對3~16歲孩子的青少年體適能教練，在自己不能保障孩子科學鍛鍊的前提下，可以考慮評聘專業教練幫助