回覆列表
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1 # Numb139846907
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2 # 蝶舞英臺1
還應該是堅持的時間短，或者是沒有加鍛鍊，再者不僅僅是晚飯不吃，而且早飯和中午飯也要有所控制，不是放縱著可以隨便吃，零食基本杜絕，儘量多喝白開水，水果也要有選擇的吃。吃完午飯不能馬上午休，如果不能出去鍛鍊，可以靠牆站十五到二十分鐘，效果很好。
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3 # 豆子881111
減肥跟吃不吃晚飯沒啥關係。其實減肥是看你一天攝入的能量是否小於消耗的能量。多動然後少吃多餐，儘量少油少鹽少糖，就會有效果。你說晚上不吃還會胖，是不是因為早上中午吃太多。
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4 # 追呀追呀追風箏
我之前就是不吃晚飯減肥 瘦是瘦了點但是我的大粗腿卻沒看出瘦來，後來忍不住又開始吃晚飯結果體重蹭蹭又上去了比之前更重了後來自己查原因才知道減的是水份不是脂肪。然後最後想用我媽之前吃過的中藥膠囊試試（因為不用控制飲食）減了十幾斤腿真的就明顯細了，超級開心啦啦啦
減肥不只是不吃飯能解決的，不是不吃，要多餐少食，同時還要多運動，最直接簡便且又有效的方法就是慢跑，發胖的直接原因就是體內多脂，多跑多運動能減少身體脂肪，加上合理飲食，這樣減肥才會有效。當然還要堅持，不能半途而廢，總之多運動和少吃還有減肥的恆心缺一不可！