補鐵的水果很多，菠蘿，孕婦可以適當吃，不可以多吃哦，過敏體質的不可以吃，而且要用鹽水浸泡之後吃。

櫻桃，孕婦懷孕的時候適當吃，可以防治缺鐵性貧血的。

其次還有蘋果，蘋果中的鐵元素，很容易被腸壁吸收的。

葡萄也可以吃，而且葡萄制幹後，糖和鐵的含量還會明顯增高的，也是適合孕婦滋補的。

桃子，但是不可以多吃，孕婦吃多桃子容易拉肚子和上火的哦。

孕婦補鐵水果1：火龍果。火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護膚。　

孕婦補鐵水果2：櫻桃。櫻桃果實中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強體質。此外孕婦吃櫻桃還有養顏護膚的作用。

孕婦補鐵水果3：草莓。草莓果實中含有維生素、鈣、鐵等營養元素，且草莓的營養元素易於人體吸收，所以孕婦補鐵可以常吃草莓。

　孕婦補鐵水果4：葡萄。葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營養元素，孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。

孕婦補鐵水果5：橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

孕婦補鐵水果6：杏子。鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助於身體吸收鐵。

孕婦補鐵水果7：桃子。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。

孕婦補鐵水果8：菠蘿，菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。

【2017.11.21 本答題文字：575】

孕婦補鐵不能靠水果，任何水果都不是膳食補鐵佳品。

這是因為：

1. 水果中含鐵普遍低，滿足不了鐵攝入量的要求；

2. 水果中的鐵無法被人體直接吸收，必須在維生素C的幫助下，轉化為血紅素鐵後才能被人體吸收；

3. 水果中的鐵生物吸收利用率極低，通常只是在1%~6%，杯水車薪，不頂用。

孕婦補鐵要慎重，首先要確定是否缺？其次要確定缺，缺多少？是鐵儲備不足？還是血清鐵蛋白不足？亦或到了貧血的程度。要做體檢化驗，不能盲目補鐵，鐵缺乏不行，但同樣，鐵過量也不行。

做為孕婦，孕期必須加強飲食管理，最大限度地從膳食中攝入吸收鐵。膳食中補鐵可以根據2013中國居民膳食參考攝入量給出了參考值進行補鐵。具體如下：

在孕早期、中期、晚期分別增加鐵的攝入量為：0mg\4mg\9mg.

這些數值換成具體食物就是：在原先飲食的基礎上，在孕中期、晚期每天增加20~50克紅肉，每週增加1~2次動物血和動物肝臟，每次20~50克。

但是，如果在體檢中檢查到血清鐵蛋白小於30ug/L，則說明身體中的鐵儲備在減少，這時就必須增加鐵劑的補充，每天增加60mg。

如果檢查指標達到血紅蛋白<110g/L，就說明該孕婦已經患上缺鐵性貧血。這時，鐵補充劑也來不及了，必須在醫生的囑託下直接補充鐵元素100~200mg/天。 無論是補充鐵劑，還是直接攝入鐵元素，為了保證其吸收效果，都需要同時補充維生素C200~300mg，因為維生素C有很好的促進鐵吸收的作用。從這點來說，在飲食中增加蔬菜水果的攝入量以保證維生素C的攝入，從而提高鐵的吸收率。