對於寶寶晚睡，其實是很多媽媽的心病，因為太晚睡對寶寶發育不好，媽媽精神不好，如果想寶寶早點入睡，那就得提前做好準備，白天少睡，而且如果實在要睡就應該選擇好時間不能在臨近伴晚，最好是中午1點左右，睡覺時間不能太長，控制在1小時內，把寶寶叫起來喝點水，然後帶他出門玩，玩的時間長一點，白天玩累了，晚上就會提前入睡，你自己希望他什麼時候入睡，提前把寶寶放在床上玩，放點輕音樂，寶寶很快入睡，希望幫到你，也希望麻麻們堅持下去，寶寶就有早睡的習慣。

兩歲半的寶寶每天需要11-13個小時的睡眠。

如果孩子晚上睡得很晚 ，這對於他的身體發育來說是不太好，想要晚上快速的哄睡孩子， 我有以下幾個方面的建議:

1.白天不要讓孩子午睡

午睡主要是為了緩解孩子在白天活動而產生的疲勞感，就是俗稱的解乏。我發現很多孩子他們往往在白天的時候午睡時間過長，影響到晚上的睡眠。

兩歲半的寶寶 ，如果說晚上睡覺太晚， 那麼白天就不要午睡 。這樣他經過白天一天的活動，沒有睡覺 ，到了晚上就很累， 很容易入眠。

2.家人和孩子休息時間同步

很多孩子是和家人一樣，晚上睡得很晚， 白天到將近中午起床。孩子是最好的模仿者, 當他發現父母就是這樣睡覺的時候，孩子慢慢的也會習慣這樣的生物鐘 。所以想要孩子早睡，父母首先要和孩子的休息時間同步。

3.給孩子做好睡前準備讓他養成習慣

睡前習慣一旦養成 ，孩子到那個點就容易困了。

比如我家孩子睡覺前，洗漱之後需要講睡前故事，常常一個故事講完不久他就困了。

4.營造安靜的睡眠環境

睡覺前不要讓孩子玩得太瘋，太興奮就不容易入睡。睡覺前家人都慢慢的安靜下來，聽一些舒緩的音樂或者聊天，孩子在安靜的環境中 感覺到困了就慢慢入睡。

5.給孩子洗澡

洗澡之後睡得會更踏實。當孩子在小嬰兒的時候我就發現，每次洗完澡之後孩子都會睡得很香甜。

6.睡前讓孩子喝杯牛奶

睡前喝牛奶，可以有助於睡眠。

晚上早睡對於孩子各方面生長髮育都非常好。兩歲多的孩子最好在八點之後就上床， 然後九點進入深度睡眠。

夜晚充足的睡眠對孩子身高、智力發育、修復勞累的大腦細胞、增強記憶力提高免疫力都有著非常重要的作用。

我來說說我的做法。

我家的孩子隨著年齡的增長，睡覺時間越來越晚，以前還能盼望著他晚上早睡，我好有自己的空餘時間，現在感覺這樣的時間越來越少了。

但是，在哄孩子時我還是有點自己的小經驗，供題主參考。

1.白天儘量多消耗精力。現在天氣轉暖，可以帶孩子去外面玩耍，多接觸自然，或者和小朋友們做遊戲，總之讓寶寶的精力多消耗。

2.午睡時間不要太長。2歲以上的寶寶，基本都只有午睡了，但是最好下午不要讓寶寶睡覺時間太長，差不多睡覺兩個小時後就要叫醒他，不然的話，晚上會很折騰到很晚。

3.提前進入睡眠狀態。每天晚上固定睡眠時間，我家是每天晚上9點鐘準時上床，然後喝奶，讀繪本，每天程式都是一樣的。讀完繪本，孩子自己再磨一會兒就慢慢睡著了。給他養成了習慣，以至於每到九點左右他都要吵著自己喝奶。

希望這些做法對你有幫助。

我的觀點是，孩子的作息時間完全是跟父母一致的，也就是說，你家裡什麼時候熄滅最後一盞燈，你家得孩子也就什麼時候開始正式進入睡覺時間。

這是我透過實踐得到的結論。

我是東北人，目前定居在北京，家裡老大有很長時間跟爺爺奶奶住在東北。

孩子跟爺爺奶奶在東北的時候，總是8點半到9點就上床睡覺的，第二天5點左右起床。

而一跟我回到北京，睡覺時間就推遲到11點左右。

我當然想讓她在北京的時候也8點多睡覺，這樣我可以有一些自己的時間。

但是，這個非常有難度，無論是我，孩子媽媽，或者爺爺奶奶都沒有辦法讓她在8點半睡覺。

等我們把她送回東北以後，她的時間又馬上改了回去，十分神奇。

經過無數次驗證，我們得到了上述的結論，我們認為，孩子本身是好動喜玩的，除非是困的不行了，絕對不會主動要求睡覺。孩子也是害怕寂寞和獨處的，她們很少自己玩耍，或者找小夥伴，或者找父母。所有在她身邊的人都是她潛在的玩伴。

所以，如果家裡亮著燈，或者有人沒有睡覺，那麼孩子的心底，還是想要和他一同玩耍。

這是天性。

所以，如果你想把孩子的睡眠時間提前，請同步提前自己的作息時間。

我發現小孩子對於睡覺這件事都有抗拒心，不到精疲力盡那刻絕對不會自己睡覺。但是對於幼兒來說，睡眠是一切活動的關鍵，必須要有足夠的睡眠時間，否則對身體就有傷害。

我家孩子兩歲多的時候，哄睡也是一項非常艱鉅的任務。後來根據孩子的脾性我摸索出了一套哄睡方法。

首先，早上必須早點按時起床。能午睡就午睡，如果實在不午睡，我覺得也不必要強求，因為有的孩子午睡了，晚上是真的睡不著的。但是早上早點睡比強迫午睡關鍵的多。但是基本上，如果早上讓孩子起床早了，中午一般就會午睡一小會，不能睡長時間，會影響網上。

其次，白天多帶他們進行戶外活動，讓他們跑起來、跳起來、活動起來。多消耗體力。

最後，就是每天早上固定時間固定人員哄她睡覺，最好就是全部關燈，全家進入安靜模式，然後靜靜地哄睡。也可以固定在哄睡前講一些比較溫和的繪本故事。

以上只是我的個人想法，如有不妥之處請見諒！

白天睡覺不超過三小時，晚上睡前喝牛奶時所有房間的燈全部關掉，可能會稍微鬧騰一下，但肯定不會比從有燈的客廳直接帶到房間哄睡鬧騰的時間長，我們家這樣實施後，喝完牛奶10分鐘睡著，睡到大天亮