為什麼會經常醒呢？是因為有尿還是餓了啊？我家寶寶明天就百天了，不到兩個月開始就一晚上起兩次了，晚上六點多或者八點多睡覺，夜裡一點左右醒一次，凌晨五點左右醒一次！然後就是七點半醒了！睡前要餵飽他，不能只吃前奶就睡覺，他睡著了我就動動他耳朵，他就醒了繼續吃，直到真的飽了不再吃為止！然後拍嗝睡覺！寶寶躺下睡著後要多停留一會兒，有時淺睡眠導致寶寶不一會兒就醒了，在身邊及時哄一下就會安然入睡的！紙尿褲和睡衣或者襁褓要在吃奶前全部弄好，不要等到吃完奶再弄，那樣寶寶容易清醒不好入睡了！還有，要找準寶寶困了的時間，不要寶寶困了，大人還在逗他！夜裡有時沒到時間醒了，就看看是不是紙尿褲太溼了，換一個還能繼續睡得！慢慢養成習慣就好了！這是我的經驗，希望對您有幫助！

對孩子睡眠的這5個認知誤導了太多人，尤其是第一條！

本期內容：

在眾多育兒問題中，孩子的睡眠問題可以說是家長的心頭大患，我遇到過的不少家長，就形容自己的孩子是“睡覺困難戶”，但其實，很多時候是家長的觀念有誤，導致做法不當，才讓孩子的睡眠出現了這樣那樣的問題。

所以今天，我們就來說說大家在孩子的睡眠問題上容易走入的誤區，幫助家長糾正一些錯誤觀念。

常見誤區1：很多家長認為，孩子早點睡、晚點睡無所謂，只要一天的睡眠時間總數，到了書上寫的，所謂的這個年齡段孩子的平均睡眠時長就行了。

但是，這種想法其實是錯誤的，為什麼這麼說呢？

因為，我們評估睡眠情況時，不能單純只看時長，更重要的是要睡眠質量。而孩子睡眠質量的好壞，就和睡眠是否規律，睡眠習慣好不好有很大關係了。

所以說，家長不能覺得，孩子只要每天睡夠了推薦時間就行，還得關注孩子的睡眠質量，看他的睡眠是不是有規律。

而規律睡眠的建立，又和家長的意識、家庭習慣有很大關係。

那麼，家長應該怎麼幫孩子建立規律的睡眠呢？

那就是在孩子出生後3個月內儘早明確晝夜的概念。

有的孩子出生之後回到家，白天家長拉著窗簾說話輕聲細語，晚上怕太黑孩子出意外，就整夜亮著燈，這樣很容易讓孩子搞不清白天、黑夜的界限，導致“黑白顛倒”，非常不利於建立規律的睡眠。

所以說，正確的做法是。

白天，家長要把窗簾開啟，讓孩子感受到日光，天氣好的時候建議每天都帶孩子出門透風。

而到了晚上，就要創造適合睡眠的環境。比如家長打算8點讓孩子睡覺，那麼提前20-30分鐘就要把燈熄掉，爸爸媽媽一起陪孩子躺在床上聽兒歌、講故事，孩子就會逐漸形成固定的睡眠規律。

那晚上到底幾點入睡合適呢？這倒沒有一個特別統一的答案，一般只要能在八九點鐘睡覺就好。

否則，有的孩子和家長一起很晚才睡，到早晨9點才起床，那早飯就要幾點吃呢？早飯錯後了，午飯、午覺、晚飯、晚上的入睡時間都要往後推，長此以往，會妨礙孩子養成良好的生活習慣。

家長朋友們要知道，良好的睡眠習慣對孩子的生長髮育都有著重要的影響，所以不要忽視，應該儘快、儘早建立。

常見誤區2：孩子睡軟床會更舒服

而之所以說很多人會有這個誤區，是因為我們大人總感覺睡在軟軟的床上非常舒服。

但事實上，對孩子來說，如果長時間睡在太軟的床面上，會讓脊柱被迫彎曲，影響以後自然生理彎曲的形成。

大家聽到這裡可能會問，那究竟什麼樣的床合適呢？

其實這裡有個判斷的金標準，那就是孩子躺在床上時，家長從側面觀察他的身體，如果沒有下陷的地方、挨著床的一側是平的，這樣的床對孩子的脊柱發育就是有利的。

所以正常來說，孩子的小床選木板床就可以，上面墊一層褥子就足夠了。

另外，需要提醒的大家的是，因為小嬰兒不需要枕枕頭，而他又時刻要穿著紙尿褲，這會導致他在水平的床面平躺的時候，屁股是被墊高的，而頭部相對是向下傾斜的狀態，睡在上面很可能會不舒服。

所以孩子睡的床面，應該是頭部稍稍偏高、腳部稍稍偏低的一個平面。也就是說，如果條件允許，建議家長為孩子選擇床板有一定傾斜度的小床。

常見誤區3：很多家長認為，夜裡也要及時給孩子換紙尿褲。

關於這一點，大家要知道，其實在夜裡換尿布，不但容易把孩子吵醒，還容易使孩子著涼。因為就算室內很暖和，但把潮溼的面板暴露在空氣中多少會感覺有點涼。

很多家長總是擔心夜裡孩子排便不能被及時發現，排洩物對區域性面板有刺激，但其實，大部分孩子在出生一段時間後夜裡就不會排大便了。所以家長只要選擇吸水性強、不會反滲的紙尿褲，夜裡就不用刻意給孩子更換。

有的家長會問，夜裡可不可以用布尿布？

對於這一點，我們是不建議的。雖然布尿布比紙尿褲透氣，但是僅限於沒尿的情況下，一旦尿完，溼漉漉的尿布就會貼在面板上，如果不及時發現就容易漚出尿布疹。

常見誤區4：不少家長在孩子睡覺時，聽到他稍有動靜，就會趕快安撫。

首先，家長要明確這個“醒”的概念，其實醒是指清醒，而不是睡覺過程中，孩子有一點動作、聲音，或者翻身、睜眼就意味著他醒了，需要回應、需要安撫。

有時候孩子夜裡一動，家長就趕緊拍一拍，進行迴應，往往這種做法會適得其反，孩子反倒被拍清醒了。

所以，當孩子出現要醒來的訊號時，家長可以嘗試一下冷處理，先靜觀孩子的狀態，有時候不理他，他反而能繼續睡。除非孩子放聲大哭，或者明顯因為身體不舒服而醒來，否則家長的任何動作、語言的干預都可能讓孩子從迷糊中徹底醒來。

常見問題5：不少家長誤以為，孩子睡在父母身邊最安全。

但其實，我們是不建議孩子睡在父母身邊的，更不建議父母摟著孩子睡。

一方面，孩子睡在父母身邊最大的風險就是容易被父母翻身壓到而窒息，尤其是力量還很弱的小嬰兒。很多母乳媽媽在孩子出生最初的一段時間內夜裡還能保持清醒，但也禁不住長期的勞累，一旦睡得非常沉，就容易在翻身時壓到孩子。

有些媽媽在夜裡還會為了省事側躺著餵奶，這樣也是非常危險的，孩子不但容易嗆奶，還容易在媽媽睡著後被乳房堵住口鼻，引起窒息。

而且，另一方面，成年人睡覺時撥出二氧化碳，被孩子吸入後，對身體也是有害無益。

所以，我們不但不建議大人摟著孩子睡，更不建議讓孩子睡在兩個大人之間，因為孩子呼入的廢氣會更多，被壓的風險也變成雙倍。

而最安全的辦法，就是讓孩子單獨睡在嬰兒床上。

如果家長不放心，夜裡想要能夠隨時看孩子的情況，那麼可以將嬰兒床拼在大人的床旁邊，既能培養孩子獨立睡小床的能力，又能讓孩子感覺有安全感。最重要的，小床的空間比較小，大人不容易在翻身間壓到孩子。