這麼妖豔的國外美女還是第一次見，最後一張圖直接看呆了眾人

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：心裡美滋滋，一邊美景愉悅身心，一邊瑜伽瘦身塑形

世間安得兩全法？不負如來不負卿！都說魚與熊掌不可兼得，世間兩全其美的事太難得，但是難得不代表沒有，今天小密就要為大家分享這兩全其美的好事，大家可以專心聽了哈，務必做到學以致用。

在茫茫大海中練瑜伽，別有一番韻味。藍天倒映在海上，一位美女融入其中，達到了天人合一的境界。不過，練一字馬可不是簡單的，首先坐地，一條腿盤於身前，一條腿伸直向後，膝蓋衝下。上身直立、胯放正。一般初學者都是不能一次就做成功的，多練幾次，把腿部韌帶拉開就好練許多。

看到那麼藍的海水，那麼澄澈的天空，小密也好想去那兒練瑜伽呀。這麼美的人，這麼好看的體式，也有這麼多強大的功效。比如：強化大腿及小腿曲線，使腰身更柔軟、纖細，消除手臂和腹部多餘的贅肉，防止內臟下垂，改善胃腸功能等等。不僅如此，它還具有放鬆身體和關節的效果，對膽小、容易衝動或神經質的人有幫助。

好一個張牙舞爪的體式，出賣了小姐姐愉悅的心情，在這麼美的地方練瑜伽，真是一種享受啊。這個誇張的動作是瑜伽中常見的體式——頭倒立式，整個身體呈一百八十度大轉彎，它可以達到強健身體內外多個器官的作用，也有緩解腿部疲勞和疼痛改善人體迴圈，還能使人的消化能力有所提高。

舞王式

1、以山式站立，左臂向前伸，右膝蓋彎曲，向後抬起右腳。用右手勾住右腳大腳趾，彎曲並抬起右膝蓋，把右腿向上向後拉伸

2、把右手臂和右腿向上拉伸在背後形成一個弓形。右大腿和地面平行，右腿與地面垂直

3、左手臂向前伸展，手指指向前方，伸直的左腿膝蓋向上提，左腿與地面垂直

人美，景美，瑜伽更美。女神就是女神，隨便在空中劃一道弧線，就能把人迷得神魂顛倒的。一個高難度的輪式，在女神的眼裡壓根就不算什麼，輕輕鬆鬆就可以完成。還做得如此撩人，真叫人心醉！

對於一個瑜伽老手來說，任何高難度動作都不在話下。倒立、輪式、一字馬，統統可以做到面不改色。瑜伽新手們，你們就羨慕吧！

要是有機會，小密真想到海邊去練練瑜伽，到時候可就成為沙灘的焦點了。不過，誰叫我瑜伽練得這麼好呢，就是這麼任性咯！

沙灘、綠地、河水，我們的魅力都在那裡展現無遺。這，難道不是美嗎？

妮可語錄：那裡都是生命的延續，那裡都是瑜伽的展示。

昨夜西風凋碧樹，獨上高樓望盡天涯路。迷惘的人們，瑜伽來幫助你。由於時代的快速發展，我們很多的人都不知道自己的人生路，往哪裡走。每一次看到那裡不知所措的人們，小編的內心真的覺得特別的不好受。因此，每次看到這個，我就對身邊的人來說，不防來練習一下瑜伽，這樣有著佛家思想的瑜伽會讓我們的心靈得到洗禮。

沙灘的夜晚，退去了白天的炎熱。留下了只有海風的飄動，一堆點亮的火把，就像是心靈上支撐，火苗那就是人生的希望，既然，失敗了無數次，這麼從哪裡跌倒，就需要從哪裡爬起來。手指指向天空，那就是希望燃燒的地方。努力把，那就是夢想。

圈圈的沙子經過風的洗禮，形成圈圈光環。坐在圈子裡面，慢慢的感受佛家的思想，那就在凡塵世界中還有一絲的希望，那就是去想。站在裡面也許是弱小，可以總有一天會放出光芒。瑜伽帶你尋找光明，那另一個世界的繁華與快樂。

水中藻，荇交橫，瑜伽順手來。海水並沒有河水那麼的清澈，身在海水中，腰部往上仰，把心動不快樂全部發洩掉，即使，是茫茫的人海中，相信自己一定可以尋找到屬於自己的小天地。這就是瑜伽，那個無論在何時都會等你的東西。

沙子中的芭蕾璇炸，可謂是別有一番滋味在心頭，右腿站立不動，雙手抱住自己的左腿，一圈一圈的轉動，煩惱就會慢慢的消失，趕緊來試試吧，也許，在這裡你會尋找一個全新的自己。

綠色，生命的顏色。雙腿跪在綠色的草地上，雙手緊緊的抱在一起。想一想自己人生該往哪裡走，也許，草兒都在生長，我們卻止步不前。這樣的思索對於一個人來說特別的重要，面朝大海，春暖花開。

趴在地方，整個身體蜷縮在一起，這樣會使自己很快的從痛苦中，走出來。瑜伽的練習，正是讓我們擺脫自己的煩惱，從新去尋找新的世界。

解決煩惱的方法

1、 面對人生，我們每一個都有很多的思考。可是，無論是誰都不知道自己會怎麼樣去走自己的人生。因此，迷茫中可以去練練瑜伽，這個看似鍛鍊身體的東西，實則是淨化人心靈的藥劑。

2、 發洩很重要，無論是在綠地，沙灘，大自然的每一個地方都留給我們一席發洩的地方，那麼這個時候就做一匹Mustang，不要想那麼多。前方的路還有很長，這就是人生。

3、 瑜伽就是一種思想的運動，會讓你有不同的體會。如果此刻的你，對於整個世界都是不滿意的，那麼我們一起來練習吧。

好啦，關於這部分的學習就到這裡啦。但是，關於女神美麗的姿態的展現，需要我們後期 不斷的練習。