無論做什麼訓練，一定要飲食和運動相結合，只做訓練飲食卻不注意一樣達不到效果，甜食熱量很高的，減肥或者練肌肉的時候一定不要吃哦，可以吃一些熱量比較低的食物，喝點粥什麼的、健康又養胃還節食健康，你可以試試哦。

男性力量訓練時吃甜食合適嗎？看到樓主的這個問題後馬上就想到會有很多人站出來反對。

無論男性還是女性只要是以增肌為目的肌肉力量訓練，在訓練時適量的吃甜食不但完全可以，而且還有助於提高訓練質量。

肌肉力量訓練前30分鐘和訓練中時間補充易吸收的碳水化合物可以提高糖原儲備和延緩糖原的消耗速度。在醫學和生化學中，碳水化合物是糖的別稱，所以即使是我們所說的狹義上的糖（糖果，白糖等）也是碳水化合物，而且容易被人體吸收。訓練前和訓練中吃幾塊糖果，喝杯糖水或者蜂蜜水，對延緩糖原消耗速度，保證訓練質量都是很有幫助的。

訓練後機體的胰島素分泌量會增加，以加快蛋白質的新陳代謝。但保持較高的血糖水平才能使肌肉得到更快的恢復和增長。所以訓練後立即補充易吸收的碳水化合物比補充蛋白質更為重要。

所以樓主訓練時吃甜品是非常正確的，只是注意量的把握。