懷孕不能吃什麼

懷孕期間的飲食並非越多越好，越貴越好，一些飲食禁忌應引起重視：

1.不宜多用補品。很多孕婦將人參、桂圓等補品當飯吃，希望胎兒發育更好，卻容易出現興奮激動、失眠、血壓升高等不良反應，嚴重者還會出現神經、內分泌系統功能失調，影響胎兒生長，因此應根據個人實際情況，缺什麼就補什麼，缺多少就補多少，而不宜濫用補品；

2.不宜多喝咖啡或含咖啡因的飲料。咖啡因可能促使心率加快、血壓升高，會破壞維生素B1而導致維生素缺乏，甚至可能致畸，因此應少用或不用；

3.不宜過度飲酒。母親孕期喝酒可能造成嬰兒畸形或者智力低下等嚴重後果。特別是在胎兒大腦發育最關鍵的頭3個月，應絕對禁酒；

4.不宜吃素。孕婦需要攝取比平常更多的營養，包括蛋白質、脂肪、維生素等，如果只是吃素，將直接影響營養素的吸收和攝入量，例如鐵、鋅、動物優質蛋白質、牛磺酸等，可能導致胎兒營養不良，應注意避免在孕期吃素；

5.不宜攝入過多醃製食物或精製甜點。減少醃製食物、甜點等的攝入，能有效預防孕期當中可能出現一些併發症，如高血壓，妊娠期糖尿病，體重增長過多等。

6.不宜多吃冷食。孕婦胃腸道對冷的刺激非常敏感，太多的冷食可能使胃腸道血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食慾不振、消化不良，甚至劇烈腹痛，影響孕婦的正常進食。多吃冷食還可能引起上呼吸道感染，因此，為了胎兒安全，吃冷飲時應有節制。

本內容由中國醫學科學院北京協和醫院 臨床營養科 主任醫師 陳偉稽核

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