得病和運動沒有必然的掛鉤關係。

只不過運動確實能增強身體素質，提高免疫力。我有一個同學，她是一個女生，平常不怎麼運動，但一年到頭，也沒有什麼病。

當然我的建議是最好選擇一個自己喜愛的運動，不管是籃球，足球⚽，羽毛球等等，這麼多種類的運動總有一個是適合自己的。這樣不僅能交到同類運動的好友，也還能鍛鍊身體，還是很不錯的。

首先感謝邀請，不運動會不會得病!人體的生命活動是一個矛盾的鬥爭過程.正常時， 使機體與外環境之間保持著動態平衡，處於健康狀態。 但在一定的致病因素作用下， 打破了原來的平衡與和諧 ，機體發生損傷與抗損傷之間新的矛盾鬥爭過程 ，則表現出組織器官機能，代謝和形成結構上的病理變化， 出現一系列臨床症狀和體徵。這就是疾病。

導致疾病的因素有內因和外因兩大類 。主要有以下幾種：

1、生物因素。

2、營養因素。

3、物理因素。

4、化學因素。

5 、遺傳因素。

6、內分泌因素。

7、免疫因素。

8、精神因素。

儘管任何疾病都有一定的原因，但有時是單一的因素致病，有時是各種因素複合致病，另外，病因作用於人體，能否致病，取決於人體的抵抗力。因此，經常鍛鍊身體保持健康的體魄，樂觀的心態是非常重要的。經常鍛鍊的人比不鍛鍊的人得病機率要小很多！

人是否生病，除了與外界環境中各種物理、化學、生物等致病因素及機體某些必需物質的缺乏有關外，更重要的是與人體各器官系統的功能、人體對外界環境的適應能力及抗病能力等內因有關。體育鍛煉，有助人體抗病因素的增強，因此使患病的可能性大為降低。

對堅持慢跑鍛鍊的老人和一般老人進行免疫功能測定，結果表明，經常鍛鍊的老人無論細胞免疫還是體液免疫功能均明顯優於一般老人。免疫功能的增強，使人體抵禦疾病的能力大為提高。

缺乏鍛鍊的人，由於體溫調節能力差，當受寒冷刺激時，容易引起鼻咽部粘膜血管收縮，使區域性抵抗力下降，給病毒入侵以可乘之機；而經常在室外進行鍛鍊的人，經常接觸冷熱環境的變化，使體溫調節能力提高，當氣溫驟降時就可及時加強體內產熱，減少散熱而不致感冒，這也為抵禦多種疾病創造了條件。

從積極方面看，運動能使全身各器官系統功能增強，這就能降低這些器官系統疾病的發生率。如運動能使心臟增強、血管彈性改善及促進體內脂類代謝等，從而能有效預防心血管疾病的發生。有人曾對16000多名職員進行調查，不參加體育鍛煉者的冠心病發病率要比參加鍛鍊者高3倍；鍛鍊能大大改善運動系統的血液迴圈狀況，對預防骨關節及肌肉的某些疾病有良好作用；運動使中樞神經系統調節功能增強，對全身各器官系統及各種生理功能的正常良好工作是個重要保證。