回覆列表
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1 # 家有男寶初長成
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2 # 堯媽成長記
第一、哺乳期要多吃些具有豐富蛋白質和維生素的有湯食物！
奶水不夠，有的時候靠吃一些飲食來調節奶水量還是有效果的，比如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。
第二、奶水不夠，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等可促進發奶。
第三、奶水不夠，除了從飲食上調節，還要保持心情愉快，以及有規律的生活節奏也必不可少的！
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3 # 我是海子媽
我們總是認為，蔬菜發奶比較好，其實產後個人體質是非常差的，這個時候一定要多吃肉，吃肉一方面能讓咱們的體質恢復更快，另一方面也能下奶，自己都瘦的不行了，奶水怎麼會多呢？即便奶水多，那奶水一定沒有營養價值的。
像我們常見的下奶湯有很多，像豬蹄湯，鯽魚湯，公雞湯都是對下奶比較有幫助的，切記，是公雞湯，不要吃母雞湯，很多人不懂，以為母雞湯是下奶的，其實不然，母雞湯含磁性激素較多，不僅對下奶幫助不大，反而還會起到反作用的。
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4 # 孫曉妍麻麻
絲瓜是蔬菜裡想當下奶的，我原來就吃這個，但我的奶還是不夠，再用用食物調理吧，可以通乳下奶補氣為主的，我調理完奶就乎乎來了，現在都吃不完了，可我新問題來了，現在孩子一夜不醒，半夜奶漲要不要吸呢？
現在越來越多的女性生完孩子母乳都極少，我認為這跟現在女性穿的內衣過緊導致了乳腺不通暢所以導致了母乳缺少。
要想改善這個問題我認為應該從以下幾點來改變。
1.多喝湯水
可以多喝鯽魚湯鯽魚是下奶的，哺乳期的女性可以多喝各種各樣的湯類都可以有通乳的效果。
2.進行疏通
現在通乳師特別多可以到醫院或者診所進行通乳這個還是非常有效果的可以試一試！