美白一直是中國女性的重要話題

那麼今天就來說說

怎樣在冬季過後變美白。首先一定要做好防曬和隔離。特別是陰天或者室內也要做好防曬哦～沒有太陽不代表沒有紫外線，所以想美白的小夥伴們一定要做好防曬哦～

當然防曬分為物理防曬和化學防曬，實踐研究發現物理防曬比化學防曬更為有效。也就是說如果想白白的， 一定要減少面板外露，夏天打遮陽傘，儘量避免Sunny長時間直射。

塗防曬霜要記得補塗哦～兩個小時補塗一次。

然後呢，對於我們的面板很重要的一件事就是補水！

至少保持一個周敷三次面膜哦～

最後還要多吃一些利於面板健康的蔬菜水果，比如：草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果、櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝、葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨、櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓最好祝你天天開心～白白白

美白“三分天註定，七分靠打拼”——冬季不美白，夏季獨自黑！

美白是一個“三分天註定，七分靠打拼”的長期工程。在此，我且說說七分打拼是如何打拼的。

防曬霜打頭陣。我們要知道，曬黑是宇宙射線中的UVA，所以冬天、陰天也能分分鐘曬黑你。因此，就需要天天塗抹防曬霜。當然如果你長期在室內活動，買SPF30+即可，如果在戶外時間較長，就需要有SPF50+以上的種類。我個人是大幹皮，推薦兩款滋潤型防曬霜供大家參考。一款是黛珂防曬，一款是蘭蔻防曬（日本代工）。第二款具有適度潤色效果，所以膚況較好的同學們，就可以塗這個防曬，省去粉底液或者氣墊之類的產品了。

防曬傘做輔助。擦了防曬霜，由於防曬時間的不同，防曬效果也會隨時間減弱。因此，在戶外如果可以，請撐起防曬傘，作為防曬霜後的輔助手段。防曬傘的種類很多，在挑選時選擇防曬效果好，攜帶方便，價格適中的即可。

精華用來錦上添花。面板有光澤，水潤也會從視覺效果上增強面板的質感和白皙度。因此用上一款補水保溼、抗氧化的功效型精華，能夠給防曬起到一個錦上添花的效果。護膚品是一個個性化很強的東西，需要大家自己去尋找合適自己肌膚狀況的產品，去專櫃也不要怕麻煩，多試試，多問問，不買貴的，只買對的。

首先很重要的一點，我覺得看本人面板本身是什麼膚色，如果本身就暗，那其實跟我一樣就不要再抱啥能很白的希望了，但即使這樣也不能放棄抹防曬，這個其實不止防黑（其實有的防曬是不會防曬黑的）還防止紫外線對面板的傷害，和衰老。如果本身自身面板就挺白，那即使曬了一夏天，在冬天這種沒啥事就不出門的季節，也能白回來啊。再就是注意吃那些感光食物，芹菜啦，香菜啦，菠菜啦……就醬吧️️

謝邀！來說說我的真實案例，我小時候綽號小黑妞，一直到上班也沒人說我白。後來是怎麼變白的呢？俗話說，沒有醜女人，只有懶女人，找準幾個好習慣堅持下去，美白不是難題。首先，防曬！防曬！防曬！防曬非常重要，一年四季每天都要塗防曬霜，不止夏天有紫外線的。其次，每週保持敷一到兩次面膜，我是每週一次面膜，一次用化妝棉敷化妝水。最後，好的睡眠，睡眠不足，熬夜，再好的化妝品都不會起太大作用。我用的是鎏金水，我朋友用神仙水，她就說效果沒我好。其實，主要是我不怎麼熬夜，基本上23點之前入眠。

想要美白當然是要抑制黑素生成，抑制黑素向角質形成細胞轉運，加快黑素的代謝，所有美白的護膚品也逃不過這個套路。

所以，防曬是第一步，防曬的重要性這裡就不多說，接下來的欄目中會詳細告訴大家，不想防曬想美白就是天方夜譚。

而且還要特別注意以下兩點

➤ 充足的睡眠：熬夜會使交感神經興奮，促進黑素的合成。

➤ 避免使用光敏性的食物、藥物：會增加面板對光的敏感性，誘發黑素的生成，常見的光敏性食物有菠菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、檸檬、無花果等，常見的光敏性藥物有撲爾敏、氯丙嗪等。

做好以上基本措施，再配合使用美白產品才能變回白雪公主！

以下幾種成分可以對美白有奇效哦！

❀ 維生素C

大家都知道維生素c可以美白，除了可以抑制酪氨酸酶活性抑制黑色素的生成，還是很好的抗氧化劑，可以還原已經生成的多巴醌，可是普通維生素c基本不被面板吸收，並且 c對光很敏感，見光易變性，所以需要有特定的技術才能保證護膚品維生素c做到無盡其用，大家使用時一定要注意避光，最好晚上睡前使用。

❀ 熊果苷

也叫熊果素，其化學結構類似氫醌（脫色劑，但由於其副作用多被多國禁用），但是沒有氫醌的細胞毒性作用，可以顯著抑制酪氨酸酶的活性，阻止黑素的生成，對於紫外線導致的曬黑效果明顯，熊果苷對光也沒有很好的穩定性，所以也是需要避光儲存，晚上使用。

❀ 甘草黃酮

從特定品種的甘草中提取出來的，不僅能有效抑制酪氨酸酶的活性，還具有清除自由基、抗炎的的能力，不僅可以用於美白淡斑，還可以用於其他化妝品導致的接觸性皮炎。

❀ 煙醯胺

即維生素B3，可以加速新陳代謝，促進含色素的角質細胞脫落，還可以阻礙黑素小體的運輸，減少其向角質形成細胞的傳遞，美白效果還是不錯。而且煙醯胺可以改善肌膚質地，還常運用於抗老化的產品中，但是高含量的煙醯胺可能會引起發紅等刺激、過敏現象。

❀ 果酸

果酸作用於面板可以使角質形成細胞粘性減弱，其輕微的剝脫作用促進角質層脫落，加速黑色素的代謝，可以美白、祛痘、淡化細紋，但果酸有一定刺激性，不適合敏感肌膚。

除了上述的美白成分，還有一些大家耳熟能詳的，如傳明酸、曲酸、水楊酸等等，這些都是被允許新增到化妝品中，只是在使用之前建議都在耳後做一個敏感測試。

有沒有記住啊，快拿起小本子記下來吧！

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以上這些不管哪一種美白成分都需要一段時間才能看到效果，美白是一個過程，需要時間，表皮更新週期大約1個月，所以在使用美白產品的時候，至少以月為單位來判斷效果，如果因為心急，聽從商家鼓吹而買了一些速效護膚品，如含汞、鉛、激素等的美白產品，會得不償失、在臨床上遇到使用美白產品導致的激素依賴性皮炎、汞中毒甚至導致腎功能衰竭的都有哦！

其實影響膚色觀感的因素中，除去色素這一重要因素，還有以下幾個原因

● 面板屏障受損,角質層變薄或經皮失水量增加,膚色暗沉。

● 面板血液迴圈淤滯,膚色晦暗。

● 氧自由基的堆積可促進黑素的合成，加速面板老化。

● 炎症反應可誘發色沉。

所以，保護面板屏障、規律的睡眠、適量的運動可以增強細胞代謝，改善血液迴圈，這些也是讓我們看起來白裡透紅的秘密。

好啦，最後你要記住，美白是一個過程，時間會帶給你一張美麗的面龐！