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1 # 肌肉健助師
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2 # VeblenWzy
那是用力過度導致“反應不過來”了!
一般來說，肌肉平時是處於一種放鬆的狀態。你一下子用力過度，肌肉就會進入一種亢奮的狀態。而亢奮狀態會導致肌肉神經緊張從而發生顫抖、抖動的症狀。
再詳細點解釋如下:
人的運動都是靠肌肉的收縮與舒張運動完成的，而肌肉又是由肌纖維組成的，當你非常用力時，也就是讓所有的肌纖維都參與運動了。而肌纖維的收縮是要能量維持的。當你十分用力時肌纖維迅速開始運動，能量迅速消耗，當能量不足以支援所有肌纖維運動時，有的肌纖維就無法維持當前狀態，而此時能量又不斷的合成，肌肉纖維不斷的收縮與舒張也就從而產生抖動了!
肌肉力量不足，不足以支撐當前的負重重量，而且一般顫抖的都是次發力肌群，和小肌肉群。
比如在胸推中肱三頭肌會顫抖，硬拉是你的腿會顫抖，推舉時三頭會顫抖，都是因為肌肉力量不足導致的。
在平常的訓練中，注重大肌群的鍛鍊，也不要忽略小肌群的鍛鍊，肌肉全方面發展，才能有一個好的形體。