腰間盤突出患者，按摩可以減輕疼痛如下：

椎間盤突出症有時被歸咎於背痛，因為它們實際上並不是原因。瞭解椎間盤突出的解剖和症狀以做出適當的臨床決定非常重要。對於患有此病的病人，按摩可以成為有效的輔助治療。

當首次出現可能表現腰椎間盤突出症的X射線技術時，急於指出腰椎間盤突出症的腰痛，這顯然是向神經根突出。幾十年來，人們認為如果一個人背部疼痛是腰椎間盤突出症。可悲的是，這導致了過多的手術 - 在許多情況下是不必要的 - 手術。現在證明軟組織治療在幫助緩解這種情況的疼痛方面非常有效。

另外，現在可以理解，許多患有椎間盤突出的人在沒有任何疼痛的情況下起作用。隨著MRI的出現，椎間盤突出症被證明在很大比例的人群中發生。更有意思的是，許多有椎間盤突出症的人都沒有背痛。1,2 因此，重要的是要知道椎間盤突出的存在不足以認為椎間盤突出本身就是疼痛的原因。因此，合理的評估（包括必要時的轉介）對於確定導致患者疼痛的原因至關重要。

圖1：椎間盤的結構。以下是關於椎間盤的結構以及腰部病理性疝的詳細情況。

光碟的解剖學

椎間盤由緻密的纖維軟骨組成。椎間盤有兩個組成部分：稱為髓核的內部凝膠樣物質和稱為纖維環（圖1）的外緣上的緻密層狀纖維軟骨（圖1）。施加於椎間盤的壓縮載荷引起核心推動纖維環。隨著時間的推移，持續的壓力會使圓環失去結構完整性並導致圓盤變形。

隨著光碟形狀的變化，它會朝著最小限度的方向推出。最不常見的最常見的方向是在後方和側方。椎間孔位於該區域附近，這也是神經根離開脊柱的地方（圖2）。

圖2：椎間孔和附近的神經根.有多種術語用於描述椎間盤的形狀變化，因為它受到慢性壓縮負荷的影響，例如突出，疝，脫垂，膨出或椎間盤破裂。另外經常聽到的是名詞不當，滑盤，這在技術上是誤導性的，因為碟片沒有滑落到任何地方，它只是改變了形狀。已經努力更新術語，以便與椎間盤突出的不同程度的嚴重程度相一致。圖3中顯示的術語反映了椎間盤突出的型別和嚴重程度，並且對描述椎間盤突出症更為可取。

體徵和症狀

椎間盤突出最常見的體徵和症狀涉及感覺或運動障礙。感覺症狀包括尖銳，射擊，電性疼痛感覺，以及感覺異常（針和針）或麻木感。無論肌肉無力還是萎縮，運動障礙都很明顯。腰神經根可以餵食下肢的神經，所以腰椎間盤突出症的症狀通常在下肢感覺到，儘管後背也可能感覺到疼痛。

圖3：不同型別的椎間盤突出。存在損傷的下肢區域有助於指示相應的受累神經根。例如，在上腰部區域，神經根主要進入股神經，因此通常在大腿前部區域感覺到症狀。如果椎間盤突出在下腰部，通常會在腿的後側感覺到症狀，因為這些神經根會餵食坐骨神經。其他神經壓迫病症可以產生類似於神經根上的椎間盤壓力的症狀。評估將有助於確定關於神經壓縮起源的關鍵資訊。

治療

按摩治療師的一個關鍵問題是，是否適合對有椎間盤突出症的人進行治療。按摩療法可以是幫助減少使腰椎間盤突出症持續存在的加重因素以及隨後導致的疼痛和功能障礙的有價值的手段。與其他潛在嚴重的醫療狀況一樣，在治療患者之前獲得醫生的許可是個好主意。

圖4：與椎間盤相關的腰部肌肉組織。腰部區域的許多肌肉，尤其是那些直接與腰椎相連的肌肉，在椎間盤緊張時會增加椎間盤的壓縮負荷。因此，減少腰部肌肉的鬆緊度有助於減輕椎間盤的壓縮應力，從而緩解症狀。按摩不會扭轉已經發生的椎間盤突出的過程，但它可以幫助減少可能使椎間盤進一步變形的壓縮力。

按摩治療師普遍擔心的是，在腰部工作是否會將突出的椎間盤壓向鄰近的神經根。請注意，在圖4中，我們看到了腰部肌肉結構，腰椎橫突和神經根之間的關係。橫向過程防止對神經根的直接壓力。雖然特定的按摩技術不會直接壓迫椎間盤抵抗神經根，但透過移動椎體間接按摩腰椎區可能會加重椎間盤突出引起的疼痛。

由於椎間盤不總是以相對於神經根的相同方向突出，因此無法確切知道哪些運動或位置會加重神經根壓迫。一般的經驗法則是，如果任何動作或位置或技術進一步加劇客戶的症狀，應立即停止。但是，緩解腰部肌肉緊張是減少椎間盤壓縮的重要步驟。

很多人會得了腰椎間盤突出後一般會去看醫生先，醫生一般的建議小燕飛，喜歡瑜伽的人都知道小燕飛類似瑜伽體式裡的蝗蟲式，但其他的瑜伽體式可以練習嗎？但是每個人對瑜伽的理解不一樣，有的人會建議你練習，有的人則建議不能練習，那究竟怎樣選擇呢？

要弄清楚這個問題，我們得明白腰椎間盤突出到底是什麼，為什麼突出了呢？上圖就是一個小小的演示，當椎體之間空間減少，導致髓核向後側被擠壓出壓迫到神經。這是基本的原理，大家想象一下脊柱的穩定和靈活是不是直接關係到髓核是否容易的向外突出呢?

所以加強脊柱的穩定性和靈活性的練習，可以很好的緩解腰椎間盤突出帶來的症狀，鑑於瑜伽一直以來帶給人的印象是極度拉伸，所以很多人不建議，這是人們對瑜伽的誤解，瑜伽適合任何人的練習，所有的瑜伽體式都可以變化成適合自己當下身體的體式來練習。下面就簡單介紹幾個瑜伽體式供大家參考。

上面這四個體式是循序漸進逐步加強的體式，我們可以從第一個開始慢慢的加強到最後一個，不強求做到哪個，適合自己就好。

脊柱的靈活性練習，貓式，從小範圍的活動逐步加大活動範圍。

從簡單到困難的瑜伽船式，加強腰腹核心的力量穩定脊柱，讓脊柱更加穩定保護。

鎖腿式瑜伽可以呼叫腹部的力量，當然也要注意脖頸的壓力哦

適度的扭轉也很棒的哦

到底能不能練習瑜伽，你試試這個挺屍式吧，誰都可以吧

好了，腰椎間盤突出不可怕，可怕的是不知道怎麼練習，好好理解學習瑜伽吧，會帶給你健康的身體！

腰椎間盤突出中醫名叫腰痛，先得看看你疼痛的部位，是隻有腰骶部疼痛，還是有下肢放射性疼痛。下肢的疼痛還要分足太陽膀胱經疼痛還是足少陽膽經的疼痛。

先是放鬆手法揉、滾法，放鬆腰背肌肉，然後彈撥脊柱兩旁的豎脊肌，讓後點穴（命門、腰俞、環跳、委中、太溪），再次放鬆，然後視情況用扳法（按腰扳腿、斜板法、座位扳法）最後放鬆。配合針灸治療效果更佳。

腰椎間盤突出是一種很常見的疾病，最多見於20-50歲的人群，男性發病率高於女性，比例約為4-6:1。其基本的病理變化就是腰椎之間椎間盤中的髓核突出，甚至壓迫周圍的神經根或者脊髓導致一系列的症狀和體徵。

對於腰椎間盤的治療，一般分為理療，按摩治療，康復訓練，對於理療和按摩治療而言，可以在一段時間內暫時緩解症狀，但要想長期維持療效，還需要去除誘因，改善易傷姿勢並進行科學的康復訓練，以強化核心區力量，提高身體素質，減少損傷發生。

樓主所說的按摩，建議作為一種輔助手段，按摩大致可分為中醫和西醫按摩兩大類。西醫按摩手法的重點是拉開椎間隙，放鬆腰部軟組織，目的是使突出的椎間盤還納，以減輕壓力，使症狀中心化。中醫按摩多數採用穴位按摩法，經常按摩腰眼的位置，部分人有緩解的作用，亦可採用中西醫結合的按摩手法，以取得更好的效果。想要從長期維持療效，從根本上緩解症狀，還需要加強身體素質和核心區力量，以下是幾種康復鍛鍊方法：

1、 核心穩定肌啟用

四點跪位，脊柱儘量保持在一條直線上，緩慢的抬起一側上肢，然後緩慢放下，接著緩慢抬起一側下肢，緩慢放下，如果可以控制的話，逐漸嘗試對側同時抬起。抬起和放下為一次，10-12次/組，3-4組。

2、 伸展訓練

有統計資料表明，腰椎每天前屈高達3000-5000次，但後伸的動作很少，同時，現代人在工作中常常處於前屈坐位，這個體位使腰椎長期處於屈曲位，長此以往，會造成腰椎間盤應力的不平衡，腰椎後韌帶過度牽伸，從而引起腰痛。所以經常進行伸展訓練，有利於緩解腰痛，對於腰椎間盤突出的人來說，有助於髓核的回納，從而從結構上進行改善。

雙臂置於腰部，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，在腰部向上同時腰背向伸展，20-30次/組，3-4組，同時俯臥位也可做腰後伸練習，雙臂將上半身儘量撐起，下半身貼床，使腰部儘量後伸，20-30次/組，3-4組。