相對而論吧！一味的沉溺於遊戲肯定不好，精神萎靡，視力下降，久坐不動身體肯定先垮;但適當的遊戲是可以放鬆心情，讓大腦得到休息，使身心愉悅，同時，有些需要思考的遊戲可以活躍大腦，讓思維敏捷，遠離痴呆的風險。所以，遊戲沒有錯，就看你的自制力如何了。

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過量遊戲有害於健康，沉溺遊戲也會對健康有害，適度遊戲可以放鬆心情，調節身心健康。首先，對於青少年來講，最好在家長的監督下進行適量遊戲。因為青少年處於個性正在發育的時期，他們的自制力和意志力都比較薄弱，所以對於這些讓人眼花繚亂的遊戲沒有抵抗力，很容易沉溺其中不可自拔。要知道青少年時期的主要任務是學習，而這一時期的學習能力和記憶能力也是比較好的，因此應該抓緊一切時間吸收知識與精華。

其次，對於成年人來講，在做好自己工作的前提之下，可以進行適度的遊戲。一方面，遊戲可以緩解工作壓力帶來的緊張，另一方面，打遊戲的時候屬於手腦並用，一定程度上可以鍛鍊到手、腦、眼的協調與配合。

因此，不能對遊戲全盤否認，適度遊戲可能對健康有一定益處。

時間過長會有還健康的，那我個人舉例吧。

我從小就是一個叛逆喜歡玩遊戲的人，因為家裡反對，我經常要偷偷地玩，因為偷玩一般都是蒙著被子玩，在裡邊撐一個檯燈。那種光線下玩遊戲對眼睛損害很大。導致我上初中1年級的時候就近視了，但一直沒敢跟家人說。後來因為視力問題導致成績下滑太嚴重了才跟父母講了近視的問題。

上了大學我依然在玩遊戲，那時候沒人管了。幾乎是一天到晚都在玩，還經常曠課玩遊戲。至於吃飯什麼的都不按時吃。記得最清楚的就是每年體檢報告上我都是貧血、營養不良。體能方面也很弱。當時還年輕沒太多其他反應。

等我30歲了，毛病慢慢就凸顯出來了，首先一個就是胃，經常出問題。涼的不能吃，稍微不規律就會有反應等等。這些其實都是過渡遊戲造成的。因為過於沉迷，導致自己的生活規律被打破，或在一些光線不好的環境中玩遊戲造成身體上的損傷。

如果是遊戲愛好者，儘量適度遊戲，不要過度遊戲。否則先吃不消的會是你的身體。