謝謝你的邀請：全民健康是我們的追求和夢想，如何提高百姓的健康意識？這個問題現在可以說已經有了很大的提高，從醫院的大宗體檢，到個體到醫院檢查身體的跡象看，百姓們已經開始知道健康的重要性了。這些應該歸功於電視節目中的健康欄目，還有各個醫療機構和社團活動對基層百姓做的送醫下鄉的活動。我是一名九三社員，我們就會經常組織醫院的醫護人員到貧困地區進行義診，宣傳健康知識。另外還有一方的力量不能不說，那就是一些經營保健品的機構和公司，他們到基層去的力度更大，先不說保健品的功效，起碼人很多人知道了一些醫療常識，對健康意識的提高有一定的影響。

大家都有了健康意識，怎樣才能有一個健康的身體和健康的心理，因為健康並不只是沒有軀體疾病，而是能夠適應社會，良好的人際關係，有一定的抗壓能力，有良好的認知能力。沒有軀體疾病的困擾和痛苦，這樣的狀態就是健康的狀態。怎樣才能讓健康的狀態持續發展，是需要管理的，這也是新興學科健康管理。上醫治未病，預防工作比較重要，做好預防，從均衡的飲食，適量的運動，良好的精神心理狀態開始。要進行自我管理，管住嘴邁開腿。和諧的人際關係，良好的睡眠是具體要做的。這裡只能簡單地介紹一下。真正做好健康管理實屬不易。有專業人士幫助會更好。

這是一個好的目標和規劃，但實施起來卻是一個馬拉松式的過程。華人年輕人有健康意識的人少，可能與生活環境有關。中國的生活水平還不算優越，大部分的人都在為生活奔波。我現在南方打工，我看工廠都是12小時工作時間，根本沒有去鍛鍊保健時間。相對於年輕人，中國現在普遍現象能看到，到處是廣場舞大媽和大叔，特別是有退休收入的人群，這說明衣食無憂才有時間去鍛鍊身體。國家和企業，事業單位應該給員工制定一定時間鍛鍊，比如：早上上班集體活動做作操之類的，平時工作環境有健身鍛鍊場所，舉行一些定期的比賽，活躍大家的文體生活，對減壓也有一定好處。以前，我們單位有各種比賽和文藝活動，那時候感覺很充實，幹勁也足。現在，活動越來越少，生活中到處都是手拿手機看手機，打遊戲，打電話，聊微信的，走路玩，躺床上玩，手機比老婆都親，手機的輻射不亞於其他高輻射的電器，對視力最不好。如果，能扔下手機，打個球，唱個歌，跳個舞，伸個腰，這些都可以健身，不一定要有運動場所，在室內慢跑也一樣，做個俯臥撐，仰臥起坐都可以健身。往往年輕因為精力充沛，不注重鍛鍊保健，但年齡一大，感覺體力不支才鍛鍊就太晚了。想長壽就要從年少儲備健康的基礎。

百姓的健康意識，健康管理是一個大課題，三言兩語說不清，一時半刻道不完，首先百姓要有健康意識才有健康產業鏈的開發，健康的目的在於長壽，健康長壽有700個生活細節，單憑自己是做不到的，必須要有別人來經管，這樣產業鏈就產生了，健康是一個大專案，也是一個大市場，需要政府，民間組織各行各業，人人參與才能做好做強，服務於自我。

首先這是一個全社會的問題而且僅僅靠政府醫療服務系統是不夠的。要讓更多的人能有地方來體驗這種健康意識，提高全民的健康素養，現在有一種系統可以解決這個根本問題。共享健康，一診三療。健康管理模式平臺，也叫健康生活體驗示範，教育，培訓基地。人們在體驗健康生活的時候就可以從中體會到什麼叫真正的健康生活，怎樣吃喝怎樣飲食起居，真正做到未病先防，已病防變，病癒防復的健康生活理念變成習慣，同時有專業的中醫特色調理師為你指導並根據每個人的身體健康狀態開出調理方案。可以用食療，理療，藥食同源等方法綜合改變身體狀態，最終向健康狀態迴歸，而不是去醫院用藥物傷害自己。西醫很強大，只要身體稍微有點兒不舒服，人們就往醫院跑去吃藥，久而久之就把身體慢慢的損傷了。中醫很偉大，許多醫院都治不了的病讓中醫給妙手回春。老祖宗留給我們寶貴的財富不能再像過去那樣視而不見，崇洋媚外。發展中醫藥養生文化，倡導健康生活方式，才能真正解決中國的健康之夢！

百姓的健康是個複雜問題，中醫認為病產生的內因是不良情緒（七情），情緒的影響因素很多，所以難以統一控制，宣傳知足常樂，普及心理幹預中心，會提高社會健康水平，但難以覆蓋全部，修養是人與人健康的分水嶺。

這是一日三餐，都要進口的大事。要提高百姓健康意識，必須造勢。全民健康，人人參與。把健康的知識普及，走進千家萬戶。形成一種監督機制，設立監督機構，培訓監督人員。使造假人從思想上，不想造假，不願造假，不敢造假。現階段的糧食疏菜種植，處於散戶經營。瓜果油料，等農付產品，沒有統一監管。從產地到市場，沒有監測。讓消費者，提高健康意識，是一句空話。一到菜市場，暈！去那家？買什麼？這是街坊鄰里長說的話。買菜的人拿上錢買什麼？迷惑。要去掉這一層戒心，還有很長的路要走。健康意識的建立，要從產業鏈條入手。要叫消費者放心，必須有合格食品。幾十年的化肥使用，農藥使用。一朝要環保食品，談何容易。逐漸減少化肥使用，農藥使用，抗生素使用。象催熟劑，食物新增劑，防腐劑，增色素，等明目繁多的各種化學制劑。這要幾十年的過程。食物的選擇，到規定的市場去買。把危害降到最底。盲目的突然要全部綠色食品，這萬萬作不到。什麼都買點，儘量雜食。既是有農藥殘留，分散到各種食物，毒性散發不易集中。透過清洗煮燒，到變成餐桌上的飯菜，相對安全。健康管理，從一日三餐找原因，否則，我們還能做什麼？到大超市購物，買菜。用過濾的自來水，冬天霧霾天戴口罩，作好自我防護。講究衛生，勤洗手，勤開窗通風。減少熬夜，提高抗病能力。病從口入，把好進口關。少食燒烤食品，多瞭解產品說明書，弄清楚食物原產地。食物生產單位，是儲藏的，冷凍的，一定按說明進行儲藏。民以食為天，食以環保優先。這是千秋大業，務必提到議事日程。

健康是人類永久的夢想。大家都希望自己長命百歲。然而，隨著社會進步，生活水平的提高，醫學科技發展，大家感到，生活工作壓力也越來越大了，隨之而來疾病越來越多。

按照生物醫學理論來講，人的壽命可達120歲，為什麼還有那麼多英年早逝的企業家、名人呢？

對此，前世界衛生組織總幹事說過“許多人不是死於疾病，而是死於無知，死於沒有保健意識和健康觀念”。研究顯示，心腦血管和癌症病人中，生活方式因素佔比高達80%。

如何才能健康生活呢？

聯合國提出健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒菸限酒，心理平衡。

保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

如果每個人都按照此標準生活，疾病將可以減少一半，壽命延長10年左右，死亡率降低50%。

中醫講求不治已病治未病，未病先防的理論就是透過養生消除未起之患的使動和促發因素，恢復機體“陰平陽秘，精神乃治”的心身和諧的健康狀態。

掌握正確的科學健康養生的自我管理方法，順應自然，效法自然界四時陰陽變化，調養精神情志，規律生活起居，使體健神旺，減少疾病發生，達到維持人體內外陰陽平衡，實現健康百歲不是夢！

健康是一個心身的統一體，心理健康是基礎，良好的心態，正確的認知，良好的情緒，充分的接納，很多疾病都會遠離你！

對身邊的人進行健康教育宣講，對慢性病人進行生活方式指導，就跟廣場舞一樣，加大宣傳力度，讓人們都重視起來，還需要我們這些人的不懈努力。

現在從事健康管理的人還是少，先宣傳，對身邊的人講，再就是鼓勵合適的人去考證，有了資質，有了知識，去帶動大家。

老齡化嚴重，青少年沉迷網路遊戲，我們需要做的事情還有很多。