維生素能不能美白面板，我們要從面板是什麼原因黑來談起。很多孕婦都有經驗，懷孕後面部會起色斑，生產後，色斑會有所減退。這是什麼原因呢？這是人體激素造成的。懷孕時，人體的負擔加重，人體為了對抗這種外來負擔，會透過腎上腺來分泌腎上腺皮質激素提高人體的抗壓性。腎上腺皮質激素的分泌，又受到下丘腦“促腎上腺皮質激素”的調控。關鍵是下丘腦在分泌“促腎上腺皮質激素”時，會附帶分泌一種激素叫“促黑素”。人體面板之所以會黑，是因為“促黑素”刺激了面板表面的黑色素細胞生長並分泌大量黑色素。講到這兒大家就應該明白面板為什麼會黑了。至於各種維生素，是否有美白效果呢？需要一一來交代。維生素C，是膠原蛋白羥化酶的輔基，沒有維生素C，人體的膠原蛋白不能很好的凝聚成束，容易出現口腔潰瘍，面板粗糙。所以，維生素C可以讓面板緊湊。維生素C還可以對抗一部分氧自由基，減緩氧自由基對人體的損害，從而實現減緩衰老。但它不能美白。維生素B，是吡哆素類得混合物，可以治療糙皮病。可以營養神經，吃多了會造成面板黃染。不能美白。維生素E，還有另外一個名字，叫生育酚，顧名思義，它主要用於保胎。還有微弱的抗氧自由基的作用，吃多了會中毒！有一類藥物，的確可以美白，就是抗抑鬱劑，具體作用機制不詳，可能是在抗抑鬱的同時，可以抑制“促黑素”的分泌，美白只是它的一個副作用。

維生素也稱維他命，是人體不可缺少的一種營養素，它是由波蘭的科學家豐克命名的，豐克稱它為“維持生命的營養素”。維生素（英語：Vitamin）是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體自己生產，需要透過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。

維生素的種類很多，通常按其溶解性分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類。前者包括維生素A、D、E、K，後一類包括維生素B族（B1、B2、B6、B12、PP等）和維生素C，以及許多“類維生素”。今天就跟著胖哥來看看這些維生素對我們的面板會產生什麼影響。歡迎關注“胖哥吃特產”。

維生素A是一種脂溶性維生素，為淡黃色油溶液，或結晶與油的混合物。維生素A只存在於動物性食品中；植物中的胡蘿蔔素被身體吸收後，可在體內轉化為維生素A。維生素A對面板的表皮層有保護作用，並維持其機能處於正常狀態。如果缺乏，會引起肌膚乾燥、角質代謝失常，導致死皮細胞的堆積。

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素D2和維生素D3。維生素D給面板健康提供許多好處，尤其是維生素D2和D3效果最明顯。維他命D乳液或營養品能有效治療牛皮癬等面板病，此外還有修復面板損傷，防止感染等功效。維生素D護膚的最常見應用是治療牛皮癬。這種面板病的症狀包括瘙癢和皮屑等，可以透過塗抹維生素D軟膏或口服保健品加以預防和促進癒合。維生素D3是治療面板病最理想的選擇，因為它不不存在與類固醇一樣的副作用。維生素D3具有強大的特殊抗炎特性，因此能有效治療燒傷，面板損傷和妊娠紋。維生素D的抗氧化效果還能防止面板受損和老化。

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。在美容方面，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力；維生素E進入面板細胞更能直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和汙染物的侵害，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

維生素K又叫凝血維生素，是維生素的一種。維生素K對面板沒用什麼作用，維生素K具有防止新生嬰兒出血疾病、 預防內出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。特別對老年人來說，他們的骨密度和維生素K呈正相關。經常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險性。

維生素C又叫L-抗壞血酸,是一種水溶性維生素。維生素C在試驗中對黑色素能夠直接達到消除轉化的作用，從而被認為是可以達到消除人體面板過量的黑色素沉澱斑,達到美白的效果；4,面板的呼吸經常被各種不良的代謝廢物、毒素等阻塞,所以，能夠分解這些破壞成分的維生素C被認為能夠達到解毒、疏通管道、延緩面板衰老的功能。

維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性維生素。維生素B這個大家族各種面板病都在這了。簡單的可以說一下，多吃糙米，豆類來補充維生素B1，B1是治療預防腳氣病的。吃菠菜，堅果補充維生素B2，B2是治療皮炎和脫髮的。B6的話沒什麼人會特別缺。那B12和葉酸是治療巨幼紅細胞性貧血的。葉酸也是準備懷孕和懷孕前三個月用來預防流產的、提高寶寶智商的