首先通向一切美好事務的道路都是難受的，痛苦的。都是需要巨大的努力的。沒有痛苦就沒有成就，適用於任何事，想靠喝茶就瘦下來，你太小看你的脂肪啦。沒有規律的運動，合理的飲食。不斷的堅持，它們是不會離開你的。運動：合理有效量力而行，飲食：碳水適量，增加蛋白質和食物纖維，最重要的一點堅持，堅持，堅持。如果體重基數大短時間效果明顯，如果體重基數小，持續堅持才是王道。

不要喝這些東西。很多問我的朋友都是做過各種減肥。然而都反彈了。甚至比以前還重。比如減肥茶，拔罐，針灸，康寶萊，159之類的。有監測過你們體重下去了，下去的是脂肪嗎?康寶萊這種蛋白質減肥法，更是傷害傷身，特別是腎臟。脂肪沒減下來。反而減掉的是水分和蛋白質，水分補充起來。自然就長回來了。自己想想，肥胖脂肪是多餘熱量儲存起來的。自己如果減掉的是脂肪，那麼脂肪重新堆積起來可沒那麼快。主要是把自己脂肪代謝調節平衡。就不會是易胖體質了。肥胖會帶來七大併發症，三高，脂肪肝，睡呼暫停等，但是亂減肥更是傷害身體。還是那句話。各位朋友。不科學的減肥比肥胖更可怕。