如果是帶孩子的話我建議還是透過飲食來瘦身效果會比較好一些

食譜一：

早餐：半個饅頭、醬豆腐、蒸雞蛋。

中餐：半碗米飯、清蒸魚、涼拌西蘭花、青椒冬筍丁。

晚餐：小米粥一碗、涼拌青筍、麻婆豆腐、酸辣藕片。

食譜二：

早餐：一杯牛奶、一塊雞蛋煎餅。

中餐：一碗米飯、香菇炒油菜、豆皮炒青椒。

晚餐：一碗大米粥、醬牛肉、青椒炒苦瓜、青菜肉絲湯。

食譜三：

早餐：一碗牛奶燕麥粥、一勺肉鬆。

中餐：一碗米飯、一塊燻魚、紅豆沙小湯圓一碗。

晚餐：大米粥、涼拌綠菜花、鹹蛋一個。

食譜四：

早餐：一碗綠豆粥、雞蛋一個。

中餐：半盤土豆絲、一碗蘿蔔燉牛腩、一碗米飯。

晚餐：一個玉米餅、白灼基圍蝦半盤、三鮮豆腐半盤。

get到四款食譜之後，就應該來學一學睡前運動應該怎麼幫助我們減肥瘦身了

可以做一下下面的6個動作。看起來是動腿的動作，其實動作到位感受腹部發力可以充分的鍛鍊你的腹部，來試一試吧~

每組20-25次，休息30-60秒，每週3-4次，堅持鍛鍊30天，你就將看到不一樣的自己！