很多人認為起床後馬上疊被子和整理床鋪是愛整潔的行為，可事實上這種做法並不利於健康，還可能讓蟎蟲更加肆虐。

北京朝陽醫院睡眠呼吸中心主任郭兮恆說，正確的做法是將被子翻轉，使被子裡朝外，將門窗開啟通風透氣，使被子上的水分和化學汙染物自然散發。待洗臉刷牙早操鍛鍊後，再整理床鋪，疊好被子。

人在睡眠中，面板會排出大量的水蒸氣，使被子受潮。人的呼吸作用與分佈全身的毛孔，也會排出多種氣體和汗液。起床後立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無法散發，這樣很容易使被子成為一個汙染源，對健康有害。

在新陳代謝過程中，人體本身就是一個汙染源，因為其組織器官可產生大量的代謝廢物。研究表明，人在睡眠過程中，人的呼吸道可排出如二氧化碳等有害物質。若有感冒、肺炎、放屁等，汙染就會加重。尤其是冬天，門窗緊閉，通風不良，這些化學汙染物質充盈整個房間。

而且經過一個人體氣息蒸發的棉被，特別容易滋生蟎蟲。它們依靠食用人體自然脫落的面板生存，併產生造成人體各種過敏的物質。如果被褥保持乾爽，那麼外面潮溼的空氣中的水分就無法進入，導致各類蟎蟲最終乾渴致死。

所以最簡單的辦法就是睡醒之後不要疊被子。這樣被褥裡邊的潮溼氣體很快就會幹燥，而外部的溼氣又無法進入，也會殺死各種蟎蟲了。

起床先疊被，是不良的習慣，從健康角度來講，人體本身是一個汙染源。在一夜的睡眠中，人體的面板會排出大量的水蒸氣、頭皮屑和汗液，使被子不同程度地受潮甚至留在被子裡。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質汙染，會影響人的身體健康。

因此，早上起床後不宜立即疊被子，應該抖一抖，過三十分鐘再疊，如果情況允許，可以將被子平鋪在床上。

希望這些小小的建議能夠幫到你，祝你生活順心！

唉，多少年的習慣了，到現在說錯了，就不知道以前的人多少是因為不疊被子生的病？你們不覺得這樣活著多累啊，連疊被子也要分個對錯，分個時間，有意思呢？我想說我的被子我做主，你管我啥時候疊！