運動過後‍不宜馬上洗冷水澡、游泳、吹風或用空調：有人圖一時痛快，劇烈運動剛一結束，馬上就用電風扇吹，進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走身體很多熱量，使面板溫度下降過快，透過神經系統反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低區域性抗病能力，此時寄生在呼吸道內的細菌病毒就會大量繁殖，極易引發傷風、感冒、氣管炎等疾病。還有些人劇烈運動後立即就下水游泳或立即進行冷水浴，因肢體溫度和水的溫度相差懸殊，也易發生小腿抽筋。因此劇烈運動後應先擦乾汗液，等汗不再出時，再進行遊泳或冷水浴較為妥當。劇烈運動後若體溫過高，可擦乾汗後，用微風降溫，如拳擊運動員。

不建議洗冷水澡，因為運動後毛孔擴充套件，面板大量排汗，此時如馬上洗冷水澡由於冷水溫度較低會馬上收縮毛孔造成毛孔堵塞，身體由之前的較熱情況忽然降溫非常容易感冒，嚴重的可造成心率失常或肺炎，一般要等身體熱度降低排汗基本結束後再洗熱水澡，如果嫌溫度高的話可適當降低熱水溫度，但切記不能衝冷水。

本人健身多年，去年夏天健身房健身洗澡時那裡開著空調和電風扇，洗完澡回家就感覺不舒服了，在沒有完全好的情況下又吃雪糕，喝酒抽菸的，以至於得了支氣管炎，咽炎。到現在都沒有治斷根

健身運動完之後是可以洗冷水澡的，如果你認為它對身體不好的理由只是感覺，那麼應該不能作為好壞的評判標準。

健身完可以洗冷水澡，當然熱水澡也可以洗。現代健身房或者家中洗不了熱水的情況其實並不多見吧。

如果確實只有冷水浴的條件其實也沒啥。如果你感覺對身體不好，那麼我告訴你一個資訊也許可以打消你的顧慮。

在專業運動員訓練中心經常會配備冰水浴池，保持10-15度。在大強度訓練日，運動員在訓練結束手會進入冰水，浸泡10-30分鐘。在實踐中冰水浴有著明顯的降低肌肉炎症、促進恢復的效果。（小強度訓練一般不會這樣操作）

除了與熱水澡一樣要注意保暖以外，洗冷澡的問題更多的可能只是毅力。