睡不著，想著過去！是的，你跟我一樣有時候也有著這種狀況，那種明明感覺到困了，卻睡不著，腦子裡回想的是以前的過事，往往還是那些讓你印象深刻的事情！這確實就是就是個麻煩，因為頭天的睡眠不足會影響到第二天的生活狀態！其實這是工作壓力大，精神緊張的狀態，建議平時不要總玩手機遊戲，飯後運動1個小時，睡前泡泡腳，還可以睡前喝一杯牛奶，看看能多緩解。還有以下幾點值得注意的。1.白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。2.養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等。3.自我調節、自我暗示.可玩一些放鬆的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反覆計數等，放鬆自己，反而能加快入睡。4.限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.

總是想著過去而睡不著，說明你一點感情很豐富而壓抑自己。也就會夜深人靜的時候更容易睡不著覺，長此以往就會得輕度的失眠症。（個人見解，認為是這樣）

不要老是是想著過去，為什麼不能放下呢？有些事情該放下就要放下，說的有些跑題了，回到正題。

我建議你以調養為主，藥物為輔。

首先應該是修心養性，對於快節奏的生活我們更應該注意這方面。調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。

其次就是睡前泡泡腳或者沖沖熱水澡，聽一聽舒緩輕快的音樂，放鬆自我。

然後就是一定要躺在舒適的床上！不要將就自己躺哪都是能睡得地方，躺下後放松心態，呼吸均勻，要做到心平氣和（我想這個可能有點難，為什麼這麼說因為你還沒靜心）

最後就是聽取醫生的建議對症治療！