給自己定個目標，考上好的高中，有了這個目標，你的壓力自然就大了。最終會有兩個結果:一，隨著學習的增多，睡眠的減少，自然就會瘦些。二，一心學習，慢慢就沒功夫關注身材了。其實這些都是說笑，你現在除了學習，應該更關注的是不要因為減肥耽誤長高。減肥什麼時候都可以，身高可是有生長期限的。

千萬別信任何減肥產品，如果減肥單單靠吃個東西就可以那又何必真的減肥呢！那些東西吃多了對身體不好。合理減肥吧，畢竟你現在還是學生，才初一正是長個的時間，沒必要刻意去減，保持體重不增加，晚上千萬要早睡，像我初三那段時間手機被老師沒收了，然後完全一熄燈就開始睡覺的，然後整個初三下來連老師都說我一下子長高了很多。千萬別暴飲暴食，不要說你喜歡吃這個東西就一下吃個夠，容易把胃撐大，隔一會你就餓了，餓了你就一直吃，合理飲食也重要吧，上學應該也沒什麼時間去運動，普通就好，學校應該有食堂，每天吃的簡單點，儘量吃素菜，吃飽也不要吃什麼零食了，偶爾嚐嚐味可以，現在零食激素多，也不怎麼好。

首先根據體質指數（BMI）計算理想體重範圍：體重（千克）÷身高（米）÷身高（米），正常值在18.5-23.9；如果是120斤的話，以此公式計算，你的體重計算值在23.4，目前屬於正常理想體重範圍，不需要減肥。

初一的學生，身體正處於生長髮育階段，你說的這個體重沒有必要進行專門的減肥，尤其是不要用藥物、節食等外力手段來進行減肥。就算是女生，在這個年齡段保持適度的體重和脂肪，都是對身體非常有用的，是身體發育的重要原料，包括大腦的發育。另外一些外力的減肥手段會導致身體不可預知的傷害，這個對青少年更為明顯和嚴重。所以對於這個18歲以前的孩子來說，最好的減肥手段還是有效的運動和適當的少吃點，不讓脂肪含量過快增長。

初中的學生，就應該鼓勵他們多走出戶外，進行各種的體育鍛煉，每天最好能有60分鐘左右的時間來鍛鍊。鍛鍊的專案除了跑步，騎車，游泳等有氧運動，還可以根據孩子的興趣，進行各種的球類運動，單槓雙槓運動，以及其他的田徑運動。除非有明確的專項運動方向，否則就是讓孩子廣泛的解除、參與。不同的運動專案可以鍛鍊孩子不同的身體素質，而這個年齡段又是孩子各項身體素質快速發展的階段，只要認真的參加鍛鍊，帶來的身體素質的提高會讓孩子終生受益。甚至於有意識的讓孩子參與一些重體力勞動，這些都可以幫助孩子控制體重，也會對孩子的生長髮育產生積極的影響。在學生時代形成的運動習慣，能讓孩子工作後依然熱愛運動，都能繼續發揮控制體重的效果。

很多家長會擔心運動佔時間，會導致學習的時間不夠，影響學習成績。其實這樣的擔心是不必的，合理而有效的運動，可以為大腦提供充足的、富含氧氣的血液，能大幅的提高大腦的工作效率——只要這些提高的效率都用到學習上，肯定要比把運動的時間用到學習上的效果好！同時也把大腦內的“髒血”及時的清理走，讓大腦能有一個良好的工作環境，同樣能提高工作的效率。

所以，初一的孩子，最好的控制體重的方式就是讓他積極的參加各種的體育活動，透過運動來全面提高身體素質和減脂。