帶過娃娃的媽媽都知道，一般情況下，是晚上奶水多，白天的奶水少，但昨天成都催乳師林老師遇到一個客戶，是晚上奶水少，為什麼呢？下面我們來分析一下。

奶水的分泌下面四個情況有關：

我們寶媽大都知道催乳的飲食有哪些，但是食物種類繁多難免吃到回奶的，下面我列出一些回奶的食物。

回奶食物：母雞，麥芽糖，山楂，韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人參,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精（一般生麥芽）有退奶的作用；同時哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

這個我不想說太多，當然是休息越好，奶越多一點。

心情好不好會直接導致出奶的質量和多少的問題，這個我也不多說。前面已經講過。

吮吸情況越好，下奶的情況越好，反之，就不好。