萬物生長離不開太陽。舉一小例：常曬太陽的女性比躲著太陽的女性，患上心腦血管病、糖尿病、多發性硬化的風險要低。不曬太陽已經成為繼吸菸、肥胖和不運動後，人類第四種典型的健康惡習。

不曬太陽的危害比想象更嚴重。將“不曬太陽”稱為第四種健康惡習有理有據。首先是易患骨質疏鬆。常曬太陽有利於人體生成維生素D， 促進對鈣、磷的吸收和利用。相反，不曬太陽則會導致維生素D缺乏， 增加骨質疏鬆罹患風險。其次是糖尿病。日曬不夠導致的維生素D水平較低，可增加患肥胖症和2型糖尿病的風險。再次是抑鬱。曬太陽太少會導致大腦分泌的褪黑素增多，加劇人體睏倦、乏力；同時，會催生抑鬱。臨床上，因晝短夜長、日照減少導致的季節性抑鬱很常見。最後，曬太陽太少還會增加人們患上心臟病、認知障礙、勃起障礙、前列腺癌、精神分裂等疾病的風險。

歐美很多國家的民眾特別喜歡Sunny，在太陽下跑步、打球、喝咖啡的人隨處可見，但國內主動到戶外曬太陽的人並不多。究其原因，專家認為，以下三大擔憂阻礙了人們與Sunny的親密接觸：一是面板一曬就老化。面板科提倡防曬是因為過度日曬易致面板老化，但防曬並非一點兒太陽都不見，有些人出門就戴口罩、從頭到腳都武裝起來，就有點兒過於誇張了。二是怕得面板癌不敢曬。長期日光照射可能引起面板腫瘤，亞洲人面板腫瘤發病率比歐美國家低，不用因此拒絕曬太陽。當然，在紫外線較強時，正常使用防曬產品及採取適當的防曬措施還是必要的。

咱不是大夫和科學家，只知道太陽和水是生命之本，如果要長期背離太陽勢必傷身體之本，連本都傷到了還有好可言嗎？就等著缺鈣，缺各種微量原素，色素去吧。