以我的理解，在“養生先養心”的理論中，主要還是想說明“心”在中醫健康理論系統裡的重要性。中醫“藏象學說”認為:

心主血脈，包括主血和主脈兩個方面。全身的血液都在脈中執行，依賴於心臟的搏動而輸送到全身，發揮其濡養的作用。心臟的正常搏動，在中醫學理論中認為主要依賴於心氣。心氣旺盛，才能維持血液在脈內正常地執行，周流不息，營養全身。心氣不足，可引起心血管系統的諸多病變。 　　

心主神志。在中醫學理論中，神有廣義和狹義之分。廣義之神，是指整個人體生命活動的外在表現。狹義之神，即是指心所主的神志，即人的精神、意識、思維活動。在中醫學的藏象學說中，將人的精神、意識、思維活動不僅歸屬於五臟，而且主要歸屬於心的生理功能。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者，君主之官，神明出焉”，《素問·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也”。心主神明的生理功能正常，則神志清晰，思維敏捷，精神充沛；如心有病變，影響到神志活動，則可出現精神意識思維方面的異常表現，可見失眠、多夢、神志不寧、甚則譫狂；或見反應遲鈍、健忘、精神萎靡，甚則昏迷等臨床表現。

人的健康應該是整體健康，應該是身心的健康。所以，養生必須身心俱養，因為心為君主之官，主不明則十二官危！

去年夏天我曾在微信朋友圈發過我作的一首詩：“人生倏乎百十年，青春一去不回還。喜怒哀樂尋常事，放鬆心境自怡然。”詩的意思通俗易懂，簡單明瞭：人生苦短百八十年一晃就過去了，青春年華如流水一去不會復返，要把人生的喜怒哀樂當作很平常的事情，把心境放鬆了放寬了才能悠然自得自樂。就是說人生在世要自找快樂。

養心甚於養身。現在人們生活好了，象芝麻開花節節甜步步高，幸福生活指數一天一個樣。隨著生活水平的提高，人們更注重保健養生了。跳廣場舞，打太極拳，晨跑，煅練爬山，散步等身體煅練都很好，愉悅身心健康，大有益處。但貴在堅持不放棄，貴在久。還有在飲食上更是注重了，各種養生知識，營養保健食品花樣翻新，層出不窮而受到大眾的歡迎。特別是一些中老年朋友，更注重養生保健。生在這樣安泰祥和的新社會，誰不想多活兩年！

養身保健，食物保健，醫療保健，按摩推拿保健每一樣都很好，但卻不要忽略了最最重要的一點：養身莫如養心！平衡心態最重要。保持積極樂觀健康好心態勝於任何藥療和身體煅煉。“笑一笑，十年少”，好心態有益健康。整天怒氣填胸，看啥啥不痛快，想啥啥彆扭，有何健康可言！憂鬱愁躁，憤怒狂暴都不利於身心健康，容易致百病！憂愁容易使人老。保持樂觀積極的心態最重要。一夜之間能使人愁白頭，百病都從氣裡生！所以療心勝於健身。心健如干，健身如枝。有主有次，要想保健必須二者合一。（原創文章））

當然知道，心為根，體為本，飲食合理是標準，生活全面合理健康穩。心態的態度象明亮Sunny一樣，才能照亮身體生存健在。心好一切好，心善一切善，心惡一切惡。人的身體好壞由心決定，生活各方面再合理，心總是愛上火發火生氣，身體就會氣血不暢產病毒，得各種疾病。大喜大悲大火大氣的心態對身體都不利。靈丹妙藥治不了人的心病，只有正善淨德之心才能降伏邪惡雜損之心。保持一棵良好的心態，身體才能健康合格，生活全面合理，身體更加健康合格。人心健康體健康，人心不健體遭殃，人心不要變汙髒，人心正淨萬事昌，生活合理更盛昌。人心在養生方面意義深遠，心關心態心念的重要性必須明白明瞭。

說到“養生”這一命題，近幾年在各種網路社交媒體上有燎原之勢，而成為熱門話題之一，伴隨中國社會安定，經濟發展，生活水平提高，養生知識廣泛傳播，已深入到社會實踐、經濟活動、醫療保健、人民生活等方方面面。也給提高全民身心健康，道德修養，民風改善，和諧社會開闢了一個新路徑。

古人養生，重在養心。曾國藩著作中對養心有過一段精闢論述:“清明以養吾之神，湛一以養吾之慮，沉警以養吾之識，剛大以養吾之氣，果斷以養吾之才，凝重以養吾之度，寬裕以養吾之量，嚴冷以養吾之操”，也說明養心重點在醫療保健養生之外。今人對養心的認識，在微信朋友圈裡也流傳過一則，叫道德養心八珍湯:“慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，回報不求”，與古人養生先養心相呼應，渾然天成。

可見，養心是養生的前提，養德則是養心的基礎。

一，心靜不燥。對任何人、事、物，都應以平靜平和，不驕不躁的心態來看待，才能做出比較正確的判斷，有好的辦法來應對，會得到一個滿意的結果。事順，心順，則精氣神協調。

二，身動不急。無論忙閒，都不能放鬆參與社交活動、身體鍛鍊，這樣的活動對開闊眼界、活躍思維、增加生活樂趣、增強體質素質十分有益。但不能急於求成，過度釋放，防止事倍功半甚至身心傷害。

三，意善思巧。心胸要寬廣，不計較一得一失，不羨慕嫉妒恨，保持心態平衡樂觀。正確看待社會現象的多樣性，勤學巧思，不鑽牛角尖，努力溶入社會群體，在和諧共存中，提高素養，收穫快樂。

四，言精欲寡。儘管社會隨著物質文明提升，精神文明也在不斷進步，但一些不良現象依然會存在很長時間，會影響人們的方方面面，這種情況下，大家都會做出自己的選擇，結果也會不同。從正能量方面講，言為心聲，必須把好口德關，不知不解的不講，減少摩擦。練好養德功，堅持正確人生觀，不趨炎附勢，不隨波逐流，不放縱貪念，“利”字底下終藏禍，不能為不名之利毀了人生，最後滿盤皆輸。

除此以外，“養心”有成，還有許多功課要做，學習歷史，關心時事，反省自己，取人之長，補己之短，也是不可缺少的幾步。

養心就是養神，《皇帝內徑》說:‘’神為生命之本…養生莫若知本，治病必求於本‘’，養心即是養命。

心在五臟中被稱之為皇帝，需要奉養保持神明，才可安定五臟六腑，使陰陽平衡，氣血暢通，神明方顯。

心為陽髒，心臟跳動是有一定次數的，能量消耗已盡，心臟就停止跳動，因此養生先養心，心靜則神安，心動則神搖。所以不要過分的消耗自己的能量，過於運動，心情緊張，過食酒肉都會增加心臟的跳動；心臟的病都是陽氣不足引起的，陽氣不足就會造成血液執行不暢通，就會影響其它臟器，使之陰陽失調而生病。

在日常生活中怎樣養心呢？‘’動則昇陽，靜則養陰‘’，養心就一個靜字。保持一個平常的心態，飲食有節，樂觀向上，就能擁有一個健康的身體。

我們不談子乎者也！太囉嗦了，太麻煩了，還要動腦去揣摩，我們直截了當直奔主題！

養生是透過科學的食物配比，達到均勻汲取食物加以運動；以期達到健康長壽的目的。

養心（實則為修心），大家知道有一句話叫，一切皆有心生，可見心的重要性。修心養性，心：心胸，胸懷；性：性情，秉性。宰相肚裡能撐船，心胸廣闊，所以能成大事；彌勒佛心態好，所以整天樂哈哈！

還有句話叫著：不作虧心事，不怕鬼叫門。也就是說你心態不好，心裡有鬼，自然也就寢食難安，心驚膽戰了！從以上兩點就可以看出養心（修心）的重要性了。

這是兩個層次，養心（修心）的意義遠大於養生。