結論：肝臟排毒與睡眠之間沒有必然的聯絡。

身邊總有人告訴你，熬夜對面板不好，影響肝排毒，早睡早起身體好，搞得你從開開心心的熬夜到擔心受怕的熬夜。

實際上晚睡晚起≠熬夜，所謂的人熬夜晚睡影響肝臟排毒，並沒有科學依據，早在2011年深圳衛視的《科學相對論》 節目中，李清晨醫生就已經闢謠了。【睡眠時段和排毒關係】說法1、：晚上11：00-1：00，肝臟排毒真相：肝臟確實是人體最大的代謝器官，不僅能代謝糖、蛋白質、脂肪、激素、維生素，還有分泌、排洩和生物轉化的作用。要說肝臟的「排毒」功能，其實就是把相關物質代謝掉，解毒功能其實是個小時工，工作原理是一個生物轉化過程。以酒精為例，酒精90%-98%經肝代謝（其餘經腎和肺代謝）。也就是你什麼時候喝酒，它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能。只要不喝酒，就不存在肝解毒。

一個 70 公斤重的人，每小時能代謝 7～14 克酒精，產生的代謝物對肝臟和整個人體都有毒。想減少肝損害，主要靠不喝酒。

而對於大多數人，晚上11：00-1：00，這個時間也確實該睡覺了呀。

說法2：睡覺可以排毒美容？睡覺可以美容一說，由來已久，這大概跟很多人的自身經驗有關。比如熬夜就會讓人變得疲憊，神情憔悴。這時候對於美人來說，姿色當然會大打折扣。那反向推出「睡覺可以美容」，似乎就顯得順理成章了。但其實這種因果關係太牽強了，美容是個多因素問題。不管是誰，不睡覺、缺覺，都只會神！情！憔！悴！

現在聽明白了吧？你真的不需要「排毒」，也根本不存在什麼肝臟排毒好不好會不會影響睡眠。

因為睡眠和肝臟排毒之間不存在必然的關聯。