我就是生孩子時一百六十幾斤，孩子只有五斤多，生完了還有五十幾斤，半年不到就一百一了，說起來那是累的，那是坐月子沒人管孩子又鬧騰月子裡都是抱著不停的走，孩子母乳餵養，天天抱著在外面走，沒得吃差不多點外賣！你如果能這樣過幾個月也會瘦的，不過也有後遺症，比如腰痛生完孩子四個多月了都還不能自己翻身，腿見風就針扎的痛，老是抱著孩子哭現在眼睛看東西老有黑影子飛，孩子一哭就耳鳴，人都老了快十歲了。所以，選擇對自己最好的方式把！

首先要從飲食上進行控制，因為飲食對產後減肥、恢復有著非常重要的作用。

1.三餐定時定量：早餐不吃或是一天只吃兩餐，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果。如果忍著某一餐不吃，反而會吃的更多。

2.均衡攝取各類營養素：蔬菜、水果，碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都需攝取，但蔬菜水果的分量應占更多，其中蛋白質負責的功能主要是在修護組織，也讓哺乳的媽媽提供嬰兒充足的奶水。

3.多蔬菜。蔬菜纖維多，進入胃後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

24號凌晨5:37宮縮疼醒，持續到下午5:26見紅。

下午5點那會酒廠送酒過來，老公下去卸酒要我下樓透風，覺得不舒服怕吃不上晚飯就會生產，下樓自個裝了四個手撕麵包，去車庫拿了一個馬紮坐在背風的地看我老公卸酒。

後來覺得不舒服就有上樓，晾了一杯蜂蜜水，完事去廁所一看見紅了，就給老公打電話說見紅了去醫院吧。家住四樓老公不到一分鐘就爬上來了。

由於我家離醫院特近，走路十分鐘的樣子，我就和老公準備了我生產用到的東西，孩子的等老公他媽媽回來再拿去醫院。

準備好東西下樓開車不到5分鐘到醫院，然後去門診找婦科專家掛號。由於22剛檢查過B超和尿，醫生要我去做個心電圖，那會門診也要下班了，醫生就要我去住院部檢查血。門診摸著說頭位已經很低了，要趕快去住院部辦理住院，今晚就能生。

和老公坐電梯下樓又去的住院部，到了住院部護士給抽的血交給老公送去化驗科，正好值班醫生住在我家附近，也互相認識，辦了住院分好床位(由於沒有單間了所以住的雙人間，確實不方便)就去待產室內檢，內檢真的很緊張，醫生一直要我放鬆。內檢宮口還沒開要去產房等著。

由於我爹去外面看工程了，我媽還在上班，我爹打電話給我大伯他們，他們先來醫院陪的我，後來我老公他爸媽哥哥們也來了。完事我大伯去我媽單位接的我媽，大概8點左右內檢才一指，就要我媽跟著我老公他爸媽去我家休息，頭胎不會生的很快。

到晚上11點疼的我一直哭護士哄著我在待產室休息，完事到凌晨兩點內檢開了足足四指，護士把我送去產房。

原先看美柚很多姐妹說打了無痛後期會腰疼，我要求的上導樂。(後期還是腰疼，原因是坐著喂孩子)

進去沒多久隔壁產婦生二胎很快就有感覺了，中間有點小插曲以為生二胎有經驗沒聽醫生的，被醫生說了。人家出去後我宮口還是才開了四指，後期就一直疼哭。

開五指實在疼的不行問助產士可以要我老公進來不，雙人產房，當時就我自個，然後助產士出去喊的我老公。

其實要我老公進來還是挺擔心的，我老公暈血暈針，完事我老公進來後看見我就面無血色冒虛然後全程陪在我旁邊問我要不要喝水，吃不吃巧克力。當時疼的咀嚼功能都喪失了，餵了我一塊巧克力沒力氣咬又吐了。完事助產師給了我老公一根吸管要他餵我喝水，期間一直和老公說受不了了要求剖腹產。

凌晨6:35內檢說開了八指了，堅持吧！完事就一直哭疼出汗，導樂後期根本不管用喊助產師給關掉了。7:27分便感很強烈，拉出便便來了助產師給人工破水，告訴我想用力就用力。

用了幾次力老公在旁邊告訴我看到頭髮了，助產師一聽過來看了一眼然後就要我老公出去，給我穿褲子，告訴我宮縮用力，過了這陣就深呼吸別用力。由於陰道紅腫嚴重怕撕裂嚴重就側切了，用了三次力，寶貝的頭就出來了，助產師喊停然後就聽見嘩的一聲全出來了，接著就是寶貝的哭聲。

7:43順利產下寶貝閨女，重8斤身長59釐米。 38周估重7斤7完事沒五分鐘吧胎盤就出來了，然後和寶貝在產房待了倆小時出去了

第一次做媽媽既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又松整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！

就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的恢復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，瘦了穿什麼衣服都好看

1.飲食方面，一般產後三天內最好吃流質或半流質的食物，比如小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵等。三天過後，可以酌加蔬菜、水果、肉類，也可以開始進食一些滋補品，但要注意清淡飲食，多進食新鮮的瓜果蔬菜，營養均衡，吃飽飯後要刷牙，可以減少患口腔疾病的機會。另外要注意的是產後的一週內不要吃牛奶、豆漿等食品，因為這些食品會引起腹部脹氣，引起嚴重不適感。

2.可進行少量的運動，適量的運動有助於產後身材和各方面的恢復，但應避免乾重活及過量運動，避免引起子宮下垂等疾病。

3.產褥期產婦的會陰部分泌物較多，如果護理不當容易誘發感染，因此每天應用溫開水清洗外陰部，勤換內褲，保持會陰部清潔和乾燥。

4.保證室內有新鮮空氣，但流動的空氣絕對不能直接吹到產婦與孩子身上，有的人則過於緊張，為了避免受風受涼就將門窗緊閉，有時候夏天還要讓產婦蓋厚被子，生怕留下病根，實際上這種認識是不完全合理的，其實產褥期只要避免身體直接被電風扇吹到或者開空調時不要將風口對著產婦就可以了，一般室溫在25～28度左右是最適宜的。