睡前按摩對身體的好處有哪些

　　1、有助於睡眠

　　首先，睡眠不好的人建議在睡前可以按一按頭部、腳底以及手部，按摩頭部可以緩解疲勞，按摩手腳是為了促進血液迴圈，緩解手腳冰涼而引起的睡眠問題。另外，睡覺會出現腿抽筋的人也可以按摩一下腿部，這樣也有利於睡眠哦。

2、有利於減肥

　　按摩腹部可以起到減小腰圍的作用，這對減肥人士來說是最簡單不過的減肥方法了。建議在睡前，腰腹部有比較多贅肉的朋友可以用不同力度來按摩腰腹兩側。先將雙手搓熱，然後用輕、中、重的力度按摩腰側，這樣做能起到促進脂肪的消耗，不過這樣的減肥方法見效是比較慢的，所以大家不能依賴這個方法來減肥。

3、有利於排出宿便

很多現代人都有便秘的問題，睡前按摩可以幫你解決這個麻煩。中醫認為，睡前堅持有按摩下腹部，有起到促進排便的作用，特別是長期有便秘的人，除了在睡前按摩腹部以外，睡醒之後喝一杯水，再輕輕錘幾下腰側也有促進腸蠕動的效果。

　　4、預防腸粘連

　　術後的病人不宜做太激烈的運動，但又擔心出現腸粘連的情況該怎麼辦？建議病患們在術後傷口癒合得差不多時，每天睡前用手掌部位按揉一下腸道所處的腹部部位，這樣做可以有效預防腸粘連的情況出現，而且有利於腹部組織對於手術後滲出液的吸收。

按摩腳底

　　按摩腳底的好處有許多，上面提到的幫助睡眠也是其中之一。經常按壓腳底的湧泉穴對於促進氣血執行、補腎益精也有不錯的功效；按摩腳掌可以改善腳部冰涼的症狀，在按摩腳部的同時配合泡腳功效會更明顯。

　　按摩頭部

　　人們在按摩頭部的時候喜歡按壓太陽穴，其實按摩頭頂的百會穴也有保健、養生的功效哦。中醫認為，人們疲勞或者感覺精神不濟的時候可以將手握拳，然後用手指按一按頭部，從前到後，再從後到前，重複幾次能改善不適。