有沒有症狀，如多食多飲多尿消瘦，或者視物模糊等症狀呢？

當然，這也就是評估病情。如果血糖情況尚可，可以先改善生活習慣，包括飲食、運動等。

建議低糖低脂清淡飲食，適當運動，營養全面均衡，控制總熱量。主食以谷薯類為主，粗細搭配。適量吃含蛋白質的牛奶或雞蛋或瘦肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜儘量佔到蔬菜的一半。定時檢測血糖的水平，可以在醫生的指導下服用參芪降糖顆粒，它對心肝腎功能具有一定保護作用，還可聯合二甲雙胍、磺脲類、米格列醇等一起使用，且不增加低血糖風險。

根據你的血糖情況，你目前初步可以診斷為糖尿病，如果懷疑的話做一個OGTT實驗來確診。

糖尿病飲食原則是儘量不要攝入對血糖波動較大的食物，但是也要保證營養均衡，所以需要廣大糖友格外注意，現在讓我們一起來看看要注意什麼：

碳水化合物是我們身體用於產生能量的糖，可升高人體的血糖水平。常見的含碳水化合物的食物包括：麵包、麵食和米飯、蔬菜和水果、奶製品。

推薦選用水果、蔬菜、全穀類和低脂奶來獲取碳水化合物，這樣能避免血糖劇烈波動。

最好選擇瘦肉、魚肉、蛋類、豆類、豆製品、堅果和種子類食物，這些蛋白質是保證生命活動的必須營養。

“飽和”脂肪和“反式”脂肪會增加心臟疾病(如心肌梗死)的風險。

含飽和脂肪的食物：肉類、奶油、乳酪和冰淇淋等。

含反式脂肪的食物：油炸食品、餅乾、餡餅和蛋糕等。

推薦選用：“單不飽和”與“多不飽和”脂肪，包括魚肉、魚油、橄欖油和堅果等。

超重和想要減重的人群需要每天攝入更少的熱量，但是要注意切勿飢餓減肥，攝入人體必須的營養物質是第一位的。

攝入富含纖維的食物有助於控制血糖水平，俗稱的大葉蔬菜。

糖尿病伴有高血壓的人群不能進食含大量鹽(即鈉)的食物，應該多進食水果、蔬菜和低脂乳製品等健康食物。

儘量選擇白開水，果汁或蘇打的飲料可升高血糖水平。

理論上你就是糖尿病人了！但初期可以首先透過減肥和運動（飲食也得控制）降低血糖，如果不理想，可以嘗試使用藥物輔助治療。建議使用鹽酸小菓鹼片俗稱（不是複方的）黃連素每次0.4克，一日三次，另每天嚼服枸杞30粒，純中藥。老糖友的建議，信不信由你。

如題主所言，空腹血糖8.7，基本就可以確定是糖尿病了。還可以再檢測糖化血紅蛋白，排除其他原因導致血糖升高，從而進一步確診。

糖尿病人要限制總能量的攝入，除了避免肥胖外，多餘的熱量會轉化為血糖。

具體來說，每天的主食量控制在200～400克，儘量粗細搭配，肉蛋類不超過200克，蔬菜500克、水果200克、油25g、鹽6克。

合理營養就是指各種營養成分比例合適，碳水化合物在總熱量的55%、蛋白質20%、脂肪25%。

主食粗細搭配，不超過400克；要保證優質蛋白質的攝入，魚、禽、蛋、瘦肉，不超過200克；脂肪應以不飽和脂肪為主，限制動物脂肪的攝入，每天食用烹調油不超過25克，堅果不超過20克。

在總能量不變的情況下，少食多餐、細嚼慢嚥會使得餐後血糖平穩上升，更利於控制血糖。

粗雜糧、蔬菜、水果中的膳食纖維可以調節血脂、控制血糖。

清淡飲食就是少鹽、少油、少糖的飲食，可以幫助控制總能量的攝入，平穩餐後血糖。

糖尿病人可以吃水果，水果中含有有益的維生素、礦物質、膳食纖維，對控制病情有好處，但是，要選擇含糖量低的水果，例如草莓、獼猴桃、聖女果、櫻桃等，並且要注意食用量，不要超過200克。

抽菸和飲酒除了會引起血糖的波動外，還會加大對血管的損傷，可能導致心肌梗死等嚴重後果的發生。

患上糖尿病並不可怕，但是要注意控制血糖，避免發生糖尿病的各種併發症。

正常人的空腹全血血糖為：3.9～6.1毫摩/升，8.7屬於偏高，隔7.8天再查一次，如果確診是血糖高，那就要開始注意飲食，主要以谷薯類為主，多吃含蛋白質的雞蛋或牛奶，多吃綠葉蔬菜，多運動鍛鍊減體重，早睡早起休息要規律，保持好心態，服用藥物降糖藥物。

飲食注意不要攝入高GI值得食物，GI>75的食物為高GI食物，GI≤55的食物為低GI食物。GI值高的食物由於進入腸道後消化快、吸收好，葡萄糖能夠迅速進入血液，所以易導致高血壓、高血糖的產生。而GI低的食物由於進入腸道後停留的時間長，釋放緩慢，葡萄糖進入血液後峰值較低，引起餐後血糖反應較小，需要的胰島素也相應減少，所以避免了血糖的劇烈波動，既可以防止高血糖也可以防止低血糖，有效的控制血糖。

高GI值的食物會讓你的血糖快速升高，糖分吸收更快，消化得也更快，不太耐餓。而低GI的食物使血糖升高的速度比較慢，糖分吸收慢，消化得也慢，更加耐餓，容易產生飽腹感。大家可別小看這個“飽腹感”，很多人吃東西容易吃多，就是因為吃的食物沒有足夠的飽腹感，沒多久就又餓了，餓了就繼續吃東西。而飽腹感強的食物可以幫你延緩飢餓感出現的時間，減少吃東西的慾望，這對於減脂來說非常重要。

降血糖除了選擇呢低GI值食物之外，還需要注意合理健康的減肥，特別是腹部肥胖的人群。當我們進食後血糖值都會上升，血糖值的上升量和進食量是完全相同的。血糖上升時身體會分泌相對應的胰島素，使我們的血糖下降到正常範圍。糖尿病患者大多數都有胰島素抵抗，也就是說胰島素對身體的作用削弱了，所以治療糖尿病的根本不是吃降血糖藥物和使用胰島素，最主要的是改善身體對胰島素的敏感性，透過飲食和運動可以有效恢復胰島素的敏感性，同時要注意每天自我檢測血糖。

醫學上講你就是二型糖尿病人，有的二型糖尿病不用吃藥，透過合理的飲食控制，正確的運動方法。是可以恢復正常的，但是因人而異！可以到醫院檢查一下，制定一個正確的方察。總之要放鬆心情！控制飲食！堅持運動。少喝湯水，戒菸酒，生活有規律！一樣可以開心快樂！祝你早日康復！

空腹血糖高的原因有好多，不能單獨只考慮飲食一個方面，要找對原因，對因處理，這樣效果才好。

（1） 晚餐不合理：晚餐飲食過於油膩造成空腹血糖高，因為脂肪對血糖的影響8-24小時，影響時間比較長。或者，晚餐吃的很晚造成空腹血糖偏高，因為空腹血糖是指未進食8-10小時的血糖，如果您空腹時間不到8小時也會有影響的。

處理方法：晚餐儘量在8點之前吃，也不要太油膩，飲食搭配要合理。

（2） 睡前加餐不合理：很多糖友為了預防夜間低血糖或者睡前就有加餐的習慣，加餐量不合適，導致空腹血糖升高。

處理方法：減少睡前加餐的量，或者改為比較合適的加餐食物，避免影響空腹血糖。

（3）黎明現象：是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩，即無低血糖的情況下，於黎明時分（清晨3～9時）由各種激素間不平衡分泌所引起的一種清晨高血糖狀態。

處理方法：建議諮詢專業的醫生調整治療方案。

（3） 蘇木傑現象：是指糖尿病患者夜間低血糖，早餐前高血糖的現象。

處理方法：睡前合理加餐，避免夜間低血糖。

（4） 起床升糖激素的影響：有些人本來血糖很好，鬧鐘一響，應激性血糖升高。

處理方法：建議養成良好的作息規律，儘量避免鬧鐘等造成應激性緊張導致的血糖升高。

你好！養生君以為，飲食需在保證營養的基礎上，儘量減少食用對血糖影響較大的食物。

在詳細講解飲食之前，我們先來看看你的具體情況：

鑑於你的描述，空腹血糖8.7mmol/L，確實已經符合了糖尿病的診斷標準，但這並不能說明你一定就是糖尿病。所以養生君以為，目前存在以下3種可能：

1、有糖尿病症狀（三多一少），那麼可以確診為糖尿病。

2、無糖尿病症狀，只有這一次的空腹血糖偏高，那麼不足以診斷為糖尿病。

3、無糖尿病症狀，連續兩次以上的空腹血糖超過7.0mmol/L，那麼也可診斷為糖尿病。

因此，養生君建議，你最好能去醫院做一個糖耐量檢測，以明確診斷。如果不是糖尿病，那麼飲食可以放寬標準。如果是，接著往下看。

根據2017版中國2型糖尿病防治指南中的營養治療推薦：糖尿病人的飲食，需合理分配營養，控制體重在標準範圍。脂肪佔總能量20-30%；碳水化合物佔50-65%；蛋白質佔15-20%。不喝含糖飲料，不推薦飲酒。如果一定要喝，女，不超過15 g，男，不超過25 g（15 g酒精相當於350 ml啤酒、150 ml葡萄酒或45 ml蒸餾酒）。每週不超過2次。

除此之外，養生君建議，要想更好的控制血糖，肯定是儘量減少含糖量高、熱量高、升糖指數高的食物。具體如下表：

希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！