有人體重無休止飆升讓人心情沉重，可有人因為飲食或是吸收問題成為“吃什麼東西都不長胖的瘦人”而苦難不已。
胖子想減肥，瘦子想增肥，體型成了現代人追求改變的大事了。
男人太瘦失去男子漢形象，女人太瘦失去豐腴的女人魅力。
身體太瘦考慮,以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
若一直食量偏小，要想辦法增加食慾。吃些健脾開胃的食物：如山楂。
另外，身體過瘦,要查一下是不是疾病.如甲狀腺,糖尿病,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。
減肥是一種技術，吃胖同樣也是一種技術。胖的人想瘦下來挺難的，瘦的人想吃胖更難。胖和瘦其實都是一種習慣。問吃胖的人少問減肥的人多，說明了胖子比較多，或者說想瘦的人比較多
有人體重無休止飆升讓人心情沉重，可有人因為飲食或是吸收問題成為“吃什麼東西都不長胖的瘦人”而苦難不已。
胖子想減肥，瘦子想增肥，體型成了現代人追求改變的大事了。
男人太瘦失去男子漢形象，女人太瘦失去豐腴的女人魅力。
身體太瘦考慮,以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
飲食增肥 少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
若一直食量偏小，要想辦法增加食慾。吃些健脾開胃的食物：如山楂。
另外，身體過瘦,要查一下是不是疾病.如甲狀腺,糖尿病,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕。