謝謝邀請回答，對於這個問題，我覺得可以安排好自己的時間，知道自己每個時間段幹嘛，才不會感覺寂寞和孤獨。當你一個人的時候，你可能不知道做什麼，有沒有明確的目標和規劃去做什麼，這時候你就會感覺特別寂寞。但是隻要我們懂得安排好時間，去做自己喜歡的事，看電影，聽音樂，看書，運動都可以，只要不讓自己閒著，就不會孤獨。

克服寂寞和孤獨的最好的辦法就是去做自己喜歡的事情， 比如運動啊 聽音樂啊，去圖書館，喜歡花鳥 魚蟲的也可以養一些，在你閒暇的時候可以照顧一下它們，在照顧它們的同時自己也會感到無比的快樂的

首先我們分析一下產生寂寞孤獨這種情緒的原因，我覺得無外乎兩種，一是客觀原因，比如你所處的外界環境；二是主觀原因，也可以說是內在原因，比如你的性格，你的生活習慣等等。我不知道題主產生孤獨感的原因具體是什麼，這兩方面我就都分析一下。

先來說一下客觀因素，如果題主是因為客觀原因導致的寂寞孤獨，舉個例子，假設題主處在一個完全陌生的環境，人煙稀少，沒有人可以溝通，這種情況就需要題主磨鍊自己的內心，需要你有一個強大的內心，才可以抵抗這種寂寞，那麼怎麼來修煉內心呢，最推薦的是看書，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，當一個人真正的沉浸到一本好書中的時候，一定不會寂寞的，你會與書中的內容產生共鳴，你會因為書中人物的命運而產生不同的情緒，或高興或憂傷或惋惜、、、如果不喜歡看書也可以看電影或者聽音樂，這些活動都是可以豐富人們精神世界的，精神世界豐富了人也就不會覺得寂寞孤獨了。

上面說的是應對客觀因素的方法，如果題主是因為自身原因而感到孤獨，比如你是一個很內向的人，性格很害羞，對交朋友感到恐懼等等，這說明題主存在輕微的社交障礙，題主要理性的對待這個問題，從自身找原因，確定自己到底是哪一方面有問題，缺乏交往技巧？自我意識太強所以沒朋友？只有找到了問題所在才能對症下藥。