健身操減肥效果一般，因為減肥主要要求只有兩點，就是所謂的管住嘴，邁開腿。在相同飲食習慣之下，健身操減肥法雖然可以鍛鍊到身體的各個部位，但強度無法保證。一般的健身操時間停留在十分鐘，甚至可能無法堅持持續十分鐘及以上的時間，所以很難達到減肥的效果

健美操俗稱：有氧健身操是一項結合了體操，舞蹈，健身小工具，音樂為一體的有氧運動專案，在中國各大健身俱樂部和廣場舞舞臺非常流行的一門運動。

有氧健身操的好處：

1.每小時能幫助訓練者燃燒400到600卡路里的熱量。

2.能夠幫助訓練很好的增強心肺功能。

3.能夠幫助訓練者燃燒大量的熱量和脂肪。

4.能夠很好的提高訓練者的協調性。

5.能夠幫助訓練者塑造完美的線條

6.可以很好的釋放壓力，讓身心更加愉悅，更具幸福感和正能量，

7.能夠很好的預防心腦血管疾病。

綜上所述：有氧健身操是一項非常好的運動，不僅能夠幫助訓練者達到塑性，增強協調性，緩解壓力，預防心腦血管疾病，而且還可以幫助訓練者達到很好的燃脂減肥效果。推薦所有想減脂的朋友積極參與。