很多人都想成為瘦美人，為了追求骨感美，想盡辦法減肥，到最後把自己弄得太瘦了，看起來一點美感都沒有。要知道，女人太瘦對健康是很不利的，那麼女人太瘦有什麼壞處呢？女人該如何健康增肥呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　女人太瘦有什麼壞處？女人太瘦影響健康

　　1、子宮脫垂。

　　沒有了足夠量的脂肪的保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出於陰道口外，就形成我們談及色變的子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

　　2、骨質疏鬆。

　　調查研究發現：體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高1倍以上。這還是由於過瘦的人體內雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆、發生骨折。

　　3、血尿。

　　我們的腎臟由一層緻密的結締組織包裹著。過於消瘦的人，體內脂肪含量不足，導致這層結締組織變鬆弛，肌力減弱，無法給腎臟提供可依託的外在肌肉保護。所以，腎臟容易下垂並導致內部靜脈血滲出，出現血尿，還常伴有腰部痠痛。

　　4、記憶衰退。

　　5、膽結石。

　　我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過於消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉澱在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動，導致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。

　　6、貧血。

　　過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足；由於吃得少，基礎代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養物質吸收，這些都是造成貧血的主要原因。另外，營養不良則身體免疫力降低，還容易出現繼發性貧血。

　　7、十二指腸瘀滯。

　　這種疾病你也許並不熟悉，但你的瘦，或許正是導致它的罪魁禍首。十二指腸橫段位於腹膜後，是消化道中最固定的部分。過於消瘦的人，其腸繫膜和後腹膜脂肪稀少，內臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸繫膜上動脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。於是吃下去的東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯後嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，症狀呈間歇性反覆發作。

　　8、不孕。

　　醫學專家指出，女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因為，脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素，是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所。體內脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響，導致雌激素水平處於不足狀態，而這一水平正是影響女性生育能力的關鍵標準之一。

　　9、胃下垂。

　　不要再羨慕你身邊那個總是一吃就飽，幾口米飯就能應付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經受著多麼大的折磨：食慾不振，還總是感覺脹氣、脹痛。如果為此去做一次令人痛不欲生的胃鏡檢查，那診斷結果可能是：胃下垂。是的，當人體過分消瘦時，身體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。

女人該如何健康增肥？

　　1、要注意心理方面的健康。

　　工作或者學習中的緊張和壓力、一些生活的煩心事都會讓人愈加的消瘦。如果能調整好心理狀態、保持愉快的心情，是非常有助於增肥的。

　　2、生活有空時常做“健胃運動”。

　　空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿儘量貼緊腹部。5秒左右後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反覆5次。平時缺乏鍛鍊的女性也可選擇慢跑和轉呼啦圈等運動，這樣有助於保持肌肉纖維的彈性，增強腸胃吸收功能。

　　3、飲食要多樣化。

　　食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚肉、鴨肉、綠色蔬菜、奶油等。還可以適當吃些零食。如葡萄乾、綠豆糕、麵包、巧克力等，這些都有利於營養的攝入。吃時再配上蘋果、橘子等水果，或者在奶粉里加些果汁，都能很好的輔助身體攝入更多的熱量。

　　4、注意增肥的禁忌。

　　增肥要有科學的方法，否則不利健康，反而會造成過度肥胖。因此，在增肥時要注意以下幾個禁忌：

　　(1)、不要經常熬夜，熬夜容易上火，影響食慾。

(2)、夜間九點後不宜再攝入食物，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。

　　(3)、不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。

　　(4)、不要刻意增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多不僅不能有效吸收還會增加腸胃負擔，容易消化不良。

我來答一個，因為剛花了兩個月從骨瘦如柴胖成了跑起來肉顫的狀態。最瘦時164cm88斤，現在108斤，霧草！居然20斤！最大感受就是腰粗了，腿粗了，屁股更大了，之前的褲子提到胯那卡住了，之前的裙子即使收腹還是有小肚子。然後腿併攏，大腿跟兒的肉居然可以碰在一起！終於明白胖子的牛仔褲為什麼襠那裡容易破⋯⋯還有還有，90度彎腿的膝蓋處原來可以這麼圓潤！然後就是大臂，壯了，特別是穿運動短袖t，讓我想起COC裡的巨人，分分鐘可以揍人的節奏。手指腳趾也從竹節狀變成了香腸狀。再就是臉，我的變化不明顯，線條會柔和一點，不用刻意抿嘴來讓兩頰豐滿了，但是也能感覺到低頭沒以前利索，就是下巴肉擋那兒，就是，喘氣困難。還有，眼睛顯得更小了 最後是胸，你以為會變大？奶義烏！大胸減肥會縮水，小胸增肥還是沒什麼變化(/"≡ _ ≡)/~┴┴現在的狀態我認為是健康的，當然也證明多吃果然是發胖的第一要素！終於買衣服的時候不會有人驚訝我太瘦啦！終於我可以嘲笑別人太瘦啦！復仇的機會到了！！五哈哈哈哈哈哈哈！！