先搞明白黑咖啡為什麼有減肥功效:

咖啡中有個物質叫綠原酸，它是一種調節植物代謝的多酚物質，特別是吃飯後可以減少脂肪堆積，幫助你減肥。 加速脂肪分解

我們應該都聽過一種物質叫 咖啡因，它的任務之一就是加速脂肪的分解，並且透過身體代謝過程而消耗掉，但是如果不透過肌肉運動將這些遊離脂肪酸消耗掉，那麼過不了多久又會回覆中性脂肪，也就是說，光依靠咖啡就想得到減肥效果還是行不通的，是達不到很好的燃脂減肥效果的。然後再來說說熱量，100克的黑咖啡大約只有2.55大卡的熱量，我們平時喝咖啡也就是200~260ml，也就是說喝一杯咖啡你可能只有5大卡左右的熱量，如果我們拿牛奶做對比的話，100克的全職牛奶大約有55大卡的熱量，一杯200克的牛奶大約有105左右大卡的熱量。。。

新陳代謝

咖啡相比粗纖維來講是一種更加迅猛而溫和的導洩劑。有助排宿便，喝咖啡4分鐘後，大腸的運動開始加強，這種促使腸胃蠕動的作用在清晨最強。

蘋果減肥原理

吃蘋果可以提高腎臟和腸胃功能，排除體內廢氣，淨化血液。同時攝入的熱量大幅減少，不足的就需要體內積蓄的熱量供給，所謂體內的熱量就是脂肪，消耗掉了脂肪，自然而然就會變瘦。

其實減肥還是要靠運動，既鍛鍊了好身體又能科學的減肥，咖啡蘋果只是輔助作用，不要為主。希望透過科學的運動加上合理的飲食達到減肥效果，祝你們早日減肥成功。