大概是不怕死的心理吧，沒有真的威脅到健康，戒菸只是想想而已。我身邊真實的例子，我爸抽了40多年的煙了，算老菸民了吧，去年說戒菸就真的戒了，問其原因，說是一抽菸心臟就疼，加上就有的高血壓，大概是真怕了，40多年的煙癮說戒就戒了。

我有個朋友吸菸30幾年了，中途也戒過幾次，但是都沒有戒掉，問他為什麼戒不掉，他說，癮大，幾天沒抽，再抽的那種暈乎乎的感覺特舒服，再就是毅力不強，這種可有可無的東西讓人很難下定決心戒掉！最近呼吸系統有點不舒服了，就又想戒菸了，不知道能不能徹底戒掉！

我還有一個朋友，以前也是菸酒不分家，一天一包的量，有段時間想戒菸了，選擇了一些戶外運動，釣魚，單車，經過一段時間戒斷，現在已經7、8年不抽菸了。

所以戒菸這事還是看個人對這怎麼理解了！

這種感覺，在我戒菸的時候也曾出現過，想戒菸，但又總覺著煙癮一直都存在，真的很難搞啊。直到後來，我才瞭解到，原來煙癮被分為了生理煙癮和心理煙癮。

另外，根據我自己的戒菸經驗分析，生理煙癮大概一個月就戒除了，當然每個人的情況不同，戒除生理煙癮的時間也不一致。

因此，我猜測題主這裡說提到的煙癮，應該指的是“心癮”。

其實，戒菸難也難在這裡，戒菸痛苦也痛苦在這裡，不是來自生理上的疼痛，而是精神層面的自我折磨。所以想戒菸，根除心癮很關鍵。

好好聊一聊，什麼是心癮？

吸菸上癮是因為尼古丁沒錯，但我們之所以會留戀香菸，更多的是為了一而再再而三的滿足感，而戒不掉煙在很大程度上也是因為忘不了吸菸時所帶來的滿足感，即“心癮”。

害怕戒菸後無法享受生活的樂趣，害怕沒有香菸的生活就毫無意義，害怕一旦戒菸成功，以後的日子該怎麼過。存在“戒菸是失去，吸菸才是收穫”的錯誤心理，也是心癮。

這裡，分享一個擊敗心癮的好辦法：

從我決定戒菸的那一天起，我開始每天堅持晨跑。每天清晨做的第一件事就是深呼吸，然後換上衣服出門跑步，這件事在我堅持了一個月後，生理煙癮基本就戒除了。

當然，現在也每天在堅持。但跑步對我來說，已經不僅僅是一個習慣了，還變成了一種享受。

唉，原來跑步也會上癮啊。試試吧。

這叫欲罷不能，起始於明白，失於明白，是典型的吸菸成癮、菸草依賴心理。

就是說，吸菸者內心都有一個擺脫吸菸行為的願望，可是一旦拒絕吸菸，就會招致比吸菸危害更大的痛苦，兩害相權取其輕，為了化解由戒菸產生的痛苦，只能無可奈何地依賴吸菸行為。正所謂，明知不可為而為之。

解決吸菸成癮的唯一路徑，是要從源頭上，理清戒菸後出現難受和痛苦的出處及根源，並找到有效的化解方法，不然成功戒菸就是句空話。