夏轉秋天氣變涼，受涼引起感冒發燒，但有些人同樣的氣侯，甚至穿衣還少卻從來不感冒發燒，這關係到體質問題，增強體質和免疫功能很重要，平時多堅持有氧鍛鍊，根據自己的體質和氣溫變化增減衣服，堅持洗冷水臉，有愛好的堅持冷水浴也是防感冒的舉措。如果剛鍛鍊完身體，甚至滿頭大汗的時候可不要用冷水洗浴哦。我八十歲－年四季都是洗冷水臉，從來沒有感冒。

秋冬季節是感冒的高發期，給大家總結了一些能夠預防感冒的小妙招。

一、多喝水，因為身體的新陳代謝都離不開水，水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症的出現，所以乾燥的秋冬季節多喝水可以有效的預防感冒。二、保證工作環境通風換氣，封閉的空間會因為空氣不流通二容易滋生感冒病毒。尤其是在辦公室是更加的容易傳染感冒的地方，所以工作一段時間你需要開啟窗或者自己離開辦公室去呼吸一下新鮮的空氣。三、 飲食均衡也很重要。天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當張一點肉肉，貼一點秋膘吧。



四、用溫度稍微高一點的熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可很好的預防秋季感冒，因為腳上的很多學位都對身體健康有很重要的作用，所以我們應該愛護好我們的腳。五、適量運動，天氣涼快之後，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的專案，可以提高身體免疫力，免疫力提高了感冒什麼自然就離我們很遠了。希望這個冬天，你和你的家人能夠開開心心，遠離感冒！！