如果你是進行運動健身的時候膝關節有響聲的話，不用太緊張。那可能是還沒有熱身好，關節比較緊比較涼一些，運動的時候就會有響聲。這種情況下，運動前先注意熱身就好。

最後，有關節炎症和關節磨損的，也會引起響聲。這種就只能求助醫生了。

膝關節彈響是否是關節老化表現？相信透過下面介紹，各位自然心中就有答案。

我們先簡單認識下膝關節的解剖。

膝關節主要是由股骨，脛骨，髕骨共同構成，膝關節中由關節囊包裹著的空腔就是關節腔，裡面有關節滑液，可以潤滑關節，緩衝應力，保持區域性穩定。

關節彈響分生理性彈響和病理性彈響。

生理性彈響，主要是由於關節活動，關節腔內壓力變化，形成的彈響，就像我們經常自己掰手指彈響是一個道理。

病理性彈響，主要是由於關節內各種病理因素造成關節活動中出現機械性紊亂而引起彈響。正常來說關節面是平整的，如果軟骨面發生磨損，不在光滑，可能在活動中就會出現關節面因凹凸不平而發生彈響。這種彈響引起的原因比較多，其中半月板損傷引起的彈響比較常見，其次關節滑膜，軟骨，韌帶等病變也會引起關節彈響。

如果彈響次數不多，只是偶爾出現一般不用特殊處理。如果反覆多次出現，則需要警惕是否是病理性彈響造成的。這個時候建議最好是去正規醫院檢檢視下。

關節有響聲並不意味著就是關節老化，這種現象是不分男女老少的，是一種正常的生理現象。如果在生活中仔細觀察，就會發現不只膝關節有，其他關節也有。比如手指，脖子處這些部位也是很容易有響聲的，這是因為關節處缺乏潤滑劑，是正常現象。如果每次下蹲膝關節都有響聲的話，還伴有疼痛感的話，也有可能是韌帶勞損和骨刺所引起的，並不僅僅是關節老化的原因，要到醫院進一步就診和治療。

關節老化程度和年齡是呈正比的，如果正值青壯年，那麼關節老化的機率是很小的，但是也不排除某些特殊情況。某些人家族基因就帶有這種遺傳因子的話，那麼關節老化也就不足為奇。某些後天因素也會影響關節老化。最常見的就是飲食習慣，很多人很喜歡喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些會造成骨質疏鬆，加快關節老化的速度。

預防關節老化首先要從飲食上改變，減少喝碳酸飲料的次數，多吃維生素豐富的蔬菜水果。加強鍛鍊，增強骨質等。只要做好預防工作，家族基因沒有攜帶遺傳因子的話，關節是不容易老化的。