1.要養肝，養成早睡早起的習慣，早晨出去散散步放鬆一下身體，春天要做飯身體舒暢心情愉悅，這種辦法是養肝的終極版。

2.注意防止舊病復發：

立春後是疾病多發季節，例如肺病、肝炎、麻疹、哮喘、心梗等，因此有以上病史的人要格外注意。

3.不要過早減少衣物：

立春之前節氣上的節點，但實際氣溫並未升高，而且氣溫變化會很不穩定，提前減少衣物，身體對外界氣溫不能有更好的過度，會造成免疫力下降，容易引起呼吸類疾病。

4.日梳頭百下：

春季堅持每天梳頭是很好的養生之道。春天是自然陽氣萌生的季節人體陽氣也順應自然向上升發，毛孔舒展，代謝旺盛，生長迅速，所以春天梳頭，能梳理氣血，通達陽氣。

5.少吃鹽和補品：

人應順應自然，冬季可以根據自身情況進行食補和藥補，春季應適量減少，以便適應自然春季生長萌發的規律，鹽過多容易傷腎，不利於保養陽氣。

說到養生，很多人都認為，名貴補品、價Grand SantaFe高，對身體的補益也越大。其實並不然，一些大家隨處可見的平民食物，營養價值堪比魚翅！選擇“平民養生食物”，同樣也可以吃出健康！

今天，要給大家介紹的這5種食物，讓大家在便宜中吃出健康！

1. 巨峰葡萄

其中含有白藜蘆醇，不僅可以延緩衰老，還可以抗癌，同時還可以保護心臟、增加好的膽固醇。

2.燕麥

吃燕麥可以調節糖類、代謝脂肪、降低膽固醇，有研究證明，燕麥有降低膽固醇、穩定血糖的功效。

3.銀耳

銀耳有補脾益氣、養陰潤燥的作用，是可以長期食用的營養佳品，被人們譽為“食用菌之王”。

4. 蘆根

蘆根是蘆葦的根莖，在池塘、沼澤、河溪邊都會看的見，中醫認為蘆根有良好的餓鎮痛解熱、抗菌鎮吐等效果，可以緩解胃痛嘔吐、肺熱咳嗽等症狀。

5. 馬牙棗

又稱為子彈頭棗，其含有豐富的維生素C，可以提高人體免疫力，但是一次不可以吃太多，小心消化不良！

以上就是幾種平民的養生食物了，花小錢就還可以起到不錯的效果，何樂而不為呢！

立春後，就進入春天了。春天的氣候特徵是以風為主，而風邪入侵時會產生病的。因此，春天養生一要做到扶助正氣，適當吃些補益扶正的中藥，增強抵抗力。早睡早起，廣步於庭，避免過度勞累。二要調養肝氣，養肝情況不同，用藥有別 ，最好到醫院找個老中醫診斷，辯證開藥。要做到心胸開闊，積極樂觀。三要防風除溼 ，用中藥補肺健脾，因為春天風多霧多，溼氣重，風多易傷肺，溼多易傷脾。養脾要心靜。四要生津清熱，春天風大，常使呼吸系統乾燥甚至破裂，宜適當吃生津清熱的藥。

飲食上多吃動物的肝、新鮮的蔬菜，如蔥、菠菜等。多喝蜂蜜，多食醋。若是喜喝茶，綠茶最好上午喝，下午喝枸杞，不要同時喝。忌鮮木耳、鮮黃花菜、發芽馬鈴薯、煮不熟的豆角。

立春後天氣變暖，萬物生髮，陽氣初生，這時應順天時，在天氣好的時侯多戶外活動，衣著寬鬆，約上親戚朋友效遊，即可增進友誼親情，又可開啟心菲，抒發陽氣，調節陽氣生髮，親近大自然，使身體與自然和諧。飲食可清淡，吃誼消化食物，注意保暖。祝大家身體健康快樂！