人是一個有機整體不是機器。蛋白質的攝入有助於身體抵抗力的提高。但是吃飯要注意，主食攝入不能過多。

很多人以為長胖是吃肉吃的。這個認知很片面或者說這個認知是錯誤的。

脂肪是能量儲存。主食含有大量糖分。它本身還容易被身體分解吸收，這也是為啥不吃肉的和尚還能經常有大胖子。反而肉裡能量是不少。關鍵是吸收啊！！！

少兒補鈣廣告都知道吸收是關鍵。能量也是吸收是關鍵的！你要是真不想運動就吃純粗糧。不要吃粗糧細作的那種垃圾食品。同時魚肉，雞肉適量。綠葉菜適量。

一天三頓七分飽。主食一小碗就好！最後說一句：鍛鍊吧，不然會死的。

首先當需辯證，最怕開錯方子吃錯藥，肝病治肺，肺病治大腸，病因氣盛，肝氣上逆不疏洩，膽汁反流引發灼燒鈣化灶紋，六腑炎上，水火未濟，痔瘡，便秘，胃炎，十二指腸潰瘍，盲腸炎，膀胱脹氣前列腺炎，血液乾枯粘稠， 氣足血瘀，骨蒸髓空，咳而不痰，喝水太少，勞累過度～

素食的確能夠降低脂肪、膽固醇、糖分的攝入，但並不等於能夠治療脂肪肝，如果合理素食可以調節脂肪肝。脂肪肝是肝臟內脂肪代謝異常導致脂肪沉集所致，常見的病因為長期飲酒、長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物，使肝臟脂肪合成過多，以及肥胖、糖尿病、肝炎、某些藥物引起的急性或慢性肝損害。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

調節和治療脂肪肝需要合理的飲食，而不是選擇素食，選擇不吃肉類、不吃含有脂肪的食物、只吃素就好。因為人身體需要必要的脂肪來保持身體的健康運轉，如果脂肪攝入量過少，脂肪肝會“餓”嚴重，因為超過機體的代謝能力，會使脂肪酸大量釋放，跑入肝臟、心臟等臟器，並沉積下來，加重肝臟的炎症，可能使肝細胞壞死、肝功能受損。另外，素食可能會導致蛋白質的缺乏，而幹細胞的維護和運轉也是需要蛋白質的，缺少蛋白質可能會給肝臟帶來更大困難，還可能使肝細胞得不到維護，反而會加重病情。飲食上，要控制總熱量，輕度脂肪肝每日每公斤體重供給30千卡的熱量，重者每日每公斤體重供給17-25千卡熱量，使體重逐漸減輕，利於肝功能的恢復。蛋白質80-100克為宜。每日供給脂肪35-50克，最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。碳水化合物要給低碳水化合物的飲食，禁食蔗糖、果糖等，每日供給碳水化合物200~300克為宜。控制食鹽在5-6克為宜。禁飲酒及含酒精的飲料。另外，一些素食者很喜歡餓了的時候用水果充飢，一天內攝入水果量較多，這樣是變相加重脂肪肝的做法，水果富含果糖，果糖代謝產物中性脂肪會累計到肝臟中，而過量果糖會抑制中性脂肪的代謝，大量中性脂肪囤積下來可能造成高血脂，久而久之可能會加重脂肪肝。

謝謝邀請!對於只吃素食的人我是不贊成的，身體需要的營養很多，只吃素食身體得不到需要的營養，就會缺乏一些東西，缺乏東西之後身體不能維持執行那就生病了，長期吃素會造成營養不良，長期營養不良者，缺少某些蛋白質和維生素，易形成低蛋白血癥，當膽鹼、氨基酸或趨脂物質過度缺乏，脂肪動員便會增加，導致大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟，繼而形成脂肪肝。而且要預防脂肪肝不能飲酒，要保持良好的運動，多吃低糖，富含纖維素，高蛋白的瘦肉，河魚之類的食物!