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1 # 懶貓小姐的生活
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2 # 羽毛球發燒友
《成就最好的你•試試改掉壞習慣》
｜JantsView｜一號粽子｜GuangZhou｜
壞習慣已形成，惰而侍之。以上是小學三年級新版語文教材的課文，與上個世紀我們讀書時學韓非子的《矛與盾》課文已經不同而語。
我引用這篇課文《矛和盾的集合》是想說明，人對於自身壞習慣的積極認知和懶惰摒棄是一種矛盾行為。
何時意識到壞習慣的存在？其實但凡經歷過小學升初中的同學們都會開始有各自的感悟。一次人生重大的考試之後，往往就會對自己有一個新的認知。
成績好的繼續加油，錦上添花！稍有失誤的繼續努力，重新開始。
在這個過程當中，或多或少就會開始注意到自己自身的一些壞習慣對自己產生的深度影響。
回想青春年華，學生時代的某些壞習慣，會一直延襲至今。有時候會痛斥自己，假如我每天早上能堅持起來背誦十個英語單詞，初中一年級開始到如今十幾個年頭，我的英語詞彙量一定很棒。可惜……
改掉壞習慣，要有一顆赤誠的心。壞習慣往往讓人遇到機遇因為差之毫釐而懊悔。
壞習慣往往讓人在初試禁果的愛情中難免遺憾。
壞習慣使人在不知不覺中與志朋親友冷暖疏離。
我們有可能在不同的人生階段會遵循著一些自我的行為習慣，導致在一次又一次同樣前提的事件中重蹈覆轍。
壞習慣就是一條重複的履帶，貫穿我們整個人生，所以必須剋制和拿掉！
不要過多要求別人，先從自己做起。人有自知之明，自己的優點和缺點自己知道。那些該做？那些不該做？自己一目瞭然！
以小見大，做生活中最應該去做，而自己死死不願意去做的事。
這就是改掉壞習慣的第一個開始！
稻盛草衰，好習慣當是。人只能在不斷追求至真至美的過程中才能完善自我，促使自己一生成長！
在自己認為好的事、好的人中領悟好習慣。
好習慣越多，壞習慣就自自然然被摒棄掉了。
矛和盾的集合，成就最好的自己。你終將成為Tank，成為你心目中最好的自己！
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3 # 中國心理衛生協會婦
婦專委特邀心理問答專家郭泰輝（國家二級心理諮詢師、主治中醫師)：
長輩們常說“少成若天性，習慣成自然”，我們過往的經歷和經驗，如記憶、信仰、情感、習慣等等，存放在我們的潛意識裡。心理學家認為習慣不僅僅對人們的個人生活有影響，而且會引導著當時整個社會結構的心理機制的改變。你說在我們在生活和工作中，每個人總會有過這樣那樣的壞習慣，那所帶來的是多大的危害，包栝身體的損害和心理的創傷，那對我們來說改掉自己的壞習慣有多麼重要啊！
日常生活中蹺二郎腿這個看似很舒服的小動作，從我醫生的角度去看，這就是生活中的小陋習。蹺二郎腿會使下肢供血不足，腿區域性血流不暢，坐久了站不起來，很多人的下肢有過麻木不仁的體驗，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出等等，孕婦、65週歲以上的老年人和患有慢性疾病，如高血壓病、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會不利於健康或加重病情。酗酒、長期晚餐飽食，會使脂肪過剩，血脂增高，容易引發注意力不集中，記憶力下降，應激能力減弱等等。熬夜、憋尿、縱慾、不運動、不喝水也是當下有損身體健康的壞習慣。
我的身邊有一男青年才26歲，在職場上工作成績突出，深得領導賞識和同事稱讚，自從加夜班後睡不著就上網玩遊戲，一玩就放不下，近半年以來上班總是遲到，領導已經找他談話了說要遵守制度，讓他很煩惱很擔憂，煩的是自己失眠頭痛，注意力不集中，記憶力減退，憂的是自己今年職務能順利提拔嗎？從心理學的角度來看他是染上網癮的壞習慣，導致如今的情緒低落，甚者不僅僅情緒障礙，還會出現社會適應困難等等問題。在職場上普遍存在的傳播流言、抱怨太多、說話不算數、得過且過這些壞習慣一旦養成，這不僅影響我們的生活效率，還會危害我們的身心健康，所以改掉自己的壞習慣才能有更好的發展。
有一朋友年紀輕輕的平常老喊腰疼，各項檢查未發現問題，要求吃藥，我給他一個建議每週運動3至5次，每次30分鐘，運動一個月後腰不疼了，改掉不運動的壞習慣對他來說多麼重要。在我和那男青年充分互動下，引發他能夠利用自身資源達到改變的目標戒了網癮，也應驗的焦點解決短期治療模式相信案主自身具備所有改變現狀的資源，是解決自身問題的專家。他深有體會改掉網癮的壞習慣對他非常重要，讓他在事業上更上一層樓，近期我還收到他婚慶的喜糖。
有一心理學家說過：“播下一個行動，收穫一種習慣；播下一種習慣，收穫一種性格；播下一種性格，收穫一種命運。”如果日常生活中你發現自己有這樣那樣的壞習慣，已經深深根植於我們的潛意識當中，確實很難改掉，但是改掉壞習慣對我們來說非常重要。相信你為了自己美好的將來，採取行動而不是獲得領悟或情緒抒發，而是自己做點不一樣的嘗試或求助於心理諮詢師，就從現在開始小小的改變是不可避免的，而且會持續不斷地發生。
由於人的認知、生活環境、接受教育程度等等，在成長的歷程中會養成多多少少的一些壞習慣。而當你對自己階段性的成長開始有認知的時候！這些沒有改掉的壞習慣，是不是一直伴隨著你？而且或多或少會影響到你的學習、工作、婚姻、甚至終老……？而往往這些壞習慣又一次又一次地明知故犯！如何才能改掉自己由頑已久的壞習慣呢？這是一個幫助大家共同成長的資深話題，歡迎踴躍發表你的高見！
回覆列表
如果知道自己有壞習慣，最好是要改掉的。
有個同學有著抖腿的壞習慣，雖然它有時候無傷大雅，但是有時候會給別人很不好的印象。記得有人實在忍不了，對她說了一句。那個同學臉都紅了。這種壞習慣，很容易給別人不好的第一印象。
我也聽說過有的學生因為經常熬夜，導致猝死。熬夜這種壞習慣，對自身的身體健康有著重大危害。
記得一位舍友有拖延症，什麼事情都是最後才做。每次看到他都躺在床上玩手機，問她作業或其他完成了嗎，她總是不著急，到最後才開始著急，很多作業都是匆匆忙忙抄的。到最後，毫無疑問掛科了。每次她都說自己要學什麼，但卻從不付諸實踐，到最後，什麼也沒學會。
可以說，改掉壞習慣，能提升你的禮儀，給別人留下好的第一印象。改掉壞習慣，給自己一個健康的身體，你才可以邁出腳步，看看外面精彩的世界。改掉壞習慣，可以提高自己的人品素質，給自己更好的性格，讓自己的人生更加順利精彩。