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2 # o8415027
三分遺傳七分減肥吧，母乳的話因為怕奶水不足，每天吃很多，不算很胖也不算很瘦，一邊吃一邊轉化為奶水喂孩子，等斷奶以後如果還不控制那就會胖，比如我，斷奶後高興了一頓一個半饅頭兩個饅頭常事，我變得更胖了，所以在自己控制吧。
奶粉的話更好說了，我一個好朋友給孩子餵奶粉，他從出了月子後每天晚上真的不吃飯，堅持了一個半月吧，體重蹭蹭的下來了，又堅持了一段時間後才吃飯，體重很穩定，一直保持在100斤和105斤之間。
我還是感覺鍛鍊的瘦和不吃飯控制的瘦不一樣，但是都能瘦，加油堅持就好！
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3 # 雨天適合溜達
懷孕之前我76斤。生孩子那時候100多斤，生完後，我是母乳餵養寶寶，餵養了一年半，體重一直90斤之間，母乳餵養的時候每天都很餓，吃的很多。體重一直下不去。斷奶後，我的食慾就下降了，經過大半年，我的體重就慢慢的回落到以前78斤了。孩子我是自己一個人帶的很累，這也有一定原因，每天洗衣服做飯打掃衛生。
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4 # 辣媽漫漫育兒路
在這裡要告訴寶媽，這種想法大錯特錯，我生完寶寶一個月後體重就恢復孕前啦！想要瘦下來，跟大家分享幾點建議，僅供參考！
首先，產後的月子期，千萬別大吃特吃，像母雞湯最好不要喝，想喝也以公雞湯，魚湯為主，並且給寶媽們說一下，吃肉才是下奶的最佳方法！所以別總是喝那些湯湯水水，為今後的塑形有很大阻礙！
其次，產後的六個月減肥的黃金期，寶媽要抓住這一時機，日常一日三餐就好，合理飲食，果蔬搭配，少吃宵夜及油炸的食物，要不然給容易反彈！
最後一點就是適量運動，不過我估計寶媽們每天都得過量運動，哈哈，天天抱著寶寶哄著，能不瘦下來嘛！
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5 # 曉說育兒那些事
生完寶寶如果全母乳餵養是有可能瘦下來的，母乳餵養會消耗孕期儲備在身體裡皮下脂肪，如果媽媽沒有猛吃是會瘦的。
我在哺乳六個月前身體就瘦了下來，一個人帶孩子一來是操心，二來也不可能吃太多的食物，但是奶水挺充足的，兒子胖嘟嘟，都說營養好。
哺乳期媽媽為了讓自己奶水充足就使勁的吃，其實吃的絕大部分都成了身體的脂肪，奶水是要靠寶寶的充分刺激產生的，可以看看我以前寫的如何讓奶水增多。哺乳期只要保證比懷孕前多吃點就能保證我們所需能量。比如孕前正常飯量+喝500ml的奶，吃手掌心大小的牛肉還有魚肉就可以了。
哺乳期特別容易餓，可以少食多餐，如果寶寶夜奶頻繁，晚上睡前墊點吃的。我們所需要的就是營養均衡，各種食材的攝入。
還有做點運動，一般哺乳期就是肚子上的肉多，試試這個運動。哄寶寶睡覺後就可以做，仰臥平躺，兩隻手平放，把肚子慢慢抬起來，動作一定要慢，放下的時候也要慢。你會覺得身上的脂肪在燃燒。
還有一種就是平躺，一隻腳伸到另一隻大腿側，然後再反向運動。或者做仰臥起坐。
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6 # 藍眼兔兒童塗鴉
這個問題我太有發言權了，因為，我生完孩子比之前還瘦！
其實，能不能瘦下來完全取決於自己，想瘦，自然有一千種辦法，而不想瘦，自然有一萬種理由！
很多人說我想瘦啊，我太想瘦下來了！問題是，她們也僅僅就是想，卻從來不行動！想一萬次，不如行動一次！
接下來，說說我是怎麼瘦下來的：
1.工作累
產假還沒休完就被召回去上班了，天天加班加班加班，不知道是累瘦的，總之，慢慢就瘦下了。
2.堅持鍛鍊
跑步、瑜珈，堅持堅持再堅持！
3.控制飲食
我一直吃的比較清淡，幾乎不怎麼吃肉類。
4.有危機感
老公40一朵花，我不能40賽黃花吧！
以上，是我的個人見解，希望看到的媽媽們都能做美麗+魅力女性！
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7 # 依魅
這個得看個人體質和產後的恢復措施是否做到位了。我身邊很多人生了孩子之後肥了幾十斤，再也瘦不下來了。但也有些生了兩胎還和孕前一樣的。
屬於易胖體質的人可能生孩子後就很難瘦下來了。因為在整個孕期及產後，為了孩子發育成長，很多女士都是各種補，如果是易胖體質，補著補著自己就很胖了，很難瘦下來了。
如果是不易胖的女士，即使在孕期和產後各種補，但都是被小孩吸收了，大人身材不會有太大變化。
那麼產後如何瘦身呢？
第一，堅持母乳餵養。母乳餵養孩子可以吸收到最好的營養，同時可以幫助媽媽消耗能量，媽媽會瘦一些。
第二，產後恢復訓練。出月子後可以開始進行產後恢復訓練了。至於如何訓練？條件允許的，可以去產後康復訓練中心進行套餐訓練，條件不允許可以自己在家做些訓練動作。比如靠牆站立，瘦身操等，網上好多影片教程可以學的。
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8 # 愛笑寶媽歐丹丹
其實，我也很想知道這個問題的答案。因為我現在的狀態就是生完胖胖胖，還繼續行走在更胖的道路上，而且是完全瘦不下來的那種。
很久之前，我寫過一篇關於產後瘦身的文章，當時的我以為可以堅持努力瘦瘦瘦，可理想很豐滿，現實很骨感。一是時間不夠用（我現在恨不得一天有48小時），二是毅力不夠強（看到美食就繳械投降）。
透過我這個反面例子，就是告訴想減肥的你們，必須擠時間減減減，要堅持減減減，更要管住自己那顆吃貨的心。
只要你做到這幾點，想瘦下來還是很有可能的，除非你是易胖體質。
願每一個媽媽都能成功變身，加油！
回覆列表
當然可以瘦下來了，只是比較難。
想要瘦的話必須注意飲食，要少吃一點，但是不能不吃，一次稍微減點飯量，不要為了減肥就不吃東西。如果還在哺乳期更不建議節食減肥，那樣會對哺乳有影響的。生完孩子不要馬上減肥，最好半歲左右開始慢慢減。當然也要適當運動，飲食加運動效果比較好，不然很難的。還有減肥藥不能吃哦！真的不能吃，減肥藥幾乎都是靠讓人拉肚子減肥的，減的不是肉，是身體的水分，沒多大用的。而且對身體不好，一停藥很容易反彈。