營養+經濟，極大可能是葷素搭配，下面來推薦幾樣家常菜吧。

1、簡易宮保雞丁（8元）：4塊錢雞胸肉，兩塊錢一根黃瓜，幹辣椒5塊錢一袋只用三顆，花生10塊一包用一抓即可。

2、雞蛋西紅柿。（5元）西紅柿兩個或者三個，三塊錢，雞蛋三個2塊錢，幹辣椒一點點。

3、辣椒炒肉。（8元）兩塊錢青辣椒三個，五塊錢瘦肉或者五花肉或者雞胸肉。

4、白菜燉肉。（8元）一小塊五花肉五塊錢，一顆白菜三塊錢，幹辣椒。

5、青椒雞蛋。（五塊錢）

6、油麥菜炒火腿。（8塊）油麥菜一把3元，火腿一份5塊。

7、臘味煲仔飯。（10元）一根臘腸5-7元，上海青三元

8、杏鮑菇炒肉。菌類是要補充一點滴！（10塊搞定）杏鮑菇比較便宜，肉肉一小塊即可，加點辣椒。

9、木耳炒肉。（8元）木耳很好買，肉的話五元上腿肉即可。

10、韭菜雞蛋。（6元）雞蛋三個就夠了，韭菜可能貴一些。

我是經常做飯的人，說說這個吧！每一個家庭主婦都很注重營養搭配，當然也必須好吃。做飯得用心，一是主動上網學，學習別人的有用的經驗，再就是要用心，一些做法搭配都是隨現有食材而定。比如經常記得泡上點兒木耳，炒山藥，炒芹菜都可以放，為了顏色搭配，我經常在很多綠色的菜裡混合炒上少許胡蘿蔔，用圓蔥炒羊肉片搭配上也好吃。食材豐富是做飯的關鍵，我喜歡清淡，用輔料比較少，如果燉菜會放更多東西，用心思考，只要不是味道相沖，也不要輔助食材壓過了主要食材的味道。其實像木須肉這樣的菜就很好，可以多放幾種蔬菜炒一起。這是我做的清炒西蘭花，咖哩牛肉，清蒸黃花魚，家常菜，多用心都能做好。