該怎麼護肝方吶！

1、對於熬夜的人來說，夜宵的質量也很重要。不能只停留在吃飽上，最主要的是營養豐富。經常熬夜，飲食中高蛋白是不可缺少的，維生素 礦物質 等等這些自己百度。

2、除了正常的飲食外，如果認同保健品的話可以買些護肝片保健品吃更好的保護肝臟。

3、至於日產飲食怎麼樣對身體好自己百度。

如果不可避免就找醫生開點護肝藥，最好是中醫用點中藥效果可能會好一點，中藥裡有許多保護肝腎的飲片還有中成藥都是可以的，不過自己切不可隨便用藥，一定要尊醫囑

要避免，過度疲勞、大量飲酒、高脂肪飲食對肝臟的損傷都很嚴重，適量運動　在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

1、 白天補充睡眠，睡眠不夠一定要補回來，保證第二天午睡。

2、 多喝水，因為多喝白開水可以增加迴圈血量，繼而增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排出。

3、 飲食清淡，多攝入優質蛋白質、如牛肉、豆漿。

4、 熬夜傷肝，儘量少熬夜，如果經常熬夜建議多吃點含有L-半胱氨酸的東西，L-半胱氨酸可以清除肝臟代謝有害物質自由基，還能修復受損的細胞，最佳化肝臟機能。